【转发分享！#高温天别等渴了再喝水# 夏季#身体喊渴时失水量已达体重2%#】近日我国南北方多地暑热增强，西北、华北、黄淮、华南等地部分地区发布高温预警，局地最高气温可超40℃。一旦大脑产生“渴感”，身体已经处于轻度失水状态，失水量达体重的2%，此时血液变稠，对于“三高”患者来说，更容易发生血栓、心梗、脑梗等严重健康风险。怎么喝才算“喝对了”？

[话筒]温白开水或淡茶水。若出汗剧烈，可以补充淡盐水或电解质水，以防低钠血症。

[话筒]在常规饮水（1.5L）基础上，夏季需增加。全天总量控制在1.5~2升。

[话筒]少量多次，每隔30-60分钟喝100-150毫升，切忌一次性狂饮500毫升以上，否则会迅速稀释血液，加重心脏负担。（央视财经）