#萌娃养成记# 豆腐脑咸甜哪个更健康

说一个几乎每个家庭都会争论的问题。豆腐脑，甜的加糖水、红枣、葡萄干，咸的加酱油、虾皮、紫菜、榨菜。孩子爱吃，你也觉得各有各的好。但你知不知道，甜的和咸的，健康程度差了不少。

甜的豆腐脑，主要问题是糖。一勺糖下去，甜味有了，但多余的热量也进去了。如果孩子早餐已经吃了面包、蛋糕、甜豆浆，再吃一碗甜豆腐脑，糖分叠加，血糖冲得快、跌得也快。咸的豆腐脑，主要问题是盐。酱油、榨菜、虾皮都含盐，如果孩子已经吃了咸粥、咸面包，再吃咸豆腐脑，盐分叠加，容易口渴、水肿、血压波动。如果能选“原味”豆腐脑——不加糖也不加酱油，淋一点点蜂蜜或者撒一点点葱花，是最健康的吃法。如果孩子非要选，甜的和咸的轮流吃。今天甜的，明天咸的。今天吃了甜的，其他甜食少吃点；今天吃了咸的，其他咸食少吃点。这和上考场有什么关系？一个不懂得“平衡”的孩子，到了考场上才不知道：所有科目都要学，但每天重点不一样。今天重语文，明天重数学，轮着来，才能不偏科。

给家里有小学、初中、高中的孩子家长一个建议：豆腐脑原味最健康。甜咸轮流吃，不偏不废。你家孩子吃甜的还是咸的？评论区聊聊👇 #萌娃养成记##萌娃养成记[超话]##高市早苗访问印度拒喝印度水#