果妹问我，妈妈，你有没有觉得IBS是一个非常痛苦的病？
我：是的。因为你不知道它何时会发作。
我的IBS，是随着年龄的增长，而加重的
我一直认为是和我过早切了阑尾有关（我三岁切的），就是肠道免疫很差。但是，回顾 我的少年乃至青年时代，其实没有什么特别大的困扰。
但是，随着年龄增长，我感觉我四十岁之后，它的困扰加多。一年会有三到四次的莫名发作。但是基本上都是外食，所以我归结为外食不干净，哪怕一堆人一起进餐，只有我一个人有问题。
我也只是认为自己肠胃敏感，从来不认为我有IBS。直到到USA之后，发作得更厉害了，开始的时候，我只认为是水土不服。
但是，实在是发作得比以前任何时间都要频繁，一周一次？或者两周一次这样。
我只好看了胃肠科医生，确诊IBS，这个病非常难确诊，医生确诊它都是做排除法，就是先排除是不是别的病，如果都排除了，那剩下的就是它。我就是做了一系列的检查，然后确诊是它。
我也写过，关于它的诊断过程，这里就不重复了。
而且，那么多年在国内，从来都没有哪个医生帮我做这些检查，也就是当普通的胃肠不适来治疗的。
我记得我以前发作的时候，我有朋友建议我每天做饮食日志，就是记录每天吃的东西，然后再从中理清是哪个食物不能吃。我照做了大半年，对我来説，这不行，因为我也不排除不出哪些我不能吃。
那在这里确诊之后，医生让我先做低发漫饮食，她给了我长长的饮食清单，让我照做。不是永远不能吃，是发作的那段时间就不能吃。
我做低发漫饮食之后，的确好多了，就是发作的少了。但是，我一但恢复以前的饮食，就还是会。
痛苦吗？是的，痛苦不堪，现在回想起来，以前在国内一年犯给三四次，甚至四五次，也是能忍的，不外食就行。但是在这里，我外食很少啊，为什么还这样，想不明白，医生也不建议长期低发漫饮食，怕会有营养不良的风险。所以，还是得我自己摸索。
直到我去年开始减肥，我开始做干净的饮食计划。
我终于理清了，什么是干净的饮食，我这一年，是的，到这个月，就是我减肥的一年了，这一年，我没有发作过。
我都不敢讲，我怕我讲出来，就不灵了（我该迷信的时候，一定是迷信的）
直到，今天果妹和我谈起这个话题，我女儿也发现我发作得少了，她问我，妈妈，是不是你健身之后，发作很少了？我説：嘘，是的。
其实这和健身有关？不，是和我干净饮食有关。
我写这么多，就是告诉大家，不少一些没有器质性病变的病，很大程度上其实就是和自己的饮食是有关的。吃对了，吃干净了，有些毛病就好多了，这也是真的。
为什么会肠胃这么敏感，其实就是身体在告诉你，你吃错了，那最好听听你的身体对你説的话。
我整体饮食是比较干净的，我有最大的改变的地方是，糖油混合物我是吃得非常少，就是尝一口这样。另外，水果，我控制了量，100G的样子。麸质，我也是吃得非常少的。我只是説我的饮食比较干净，而不是完全干净的，我也反对完全干净的那种。
现在我的肠胃的状态，我很感恩，感恩我自己吧，能控制，能梳理，所以，身体也给了我一个正向的回馈。
所以，我现在对于营养学，干净饮食的这些，很感兴趣，因为它是真正能改变一个人的身体状况的。
以上分享仅供参考。