✨30岁以后，一定要提早储存肌肉
📖国家卫健委发布成人肌少症食养指南
🔥减脂切记制造热量缺口
⚠️每日摄入热量不能低于基础代谢
❌千万别节食，极易造成肌肉流失
资料来源：人民日报#减肥[超话]##减肥瘦身[超话]##减肥瘦身##节食减肥#
发布于 上海
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