这个夏天太多人虚了。#国医的精诚力量#

早上醒了跟没睡一样，头昏脑胀，心慌气短，连饭都不想吃。别人热得满头大汗，自己出汗却是黏糊糊的，还怕冷又怕热，像四处漏风的破屋子，看着有个架子，里头空空的。这就是典型的苦夏，根子不在夏天，在自个儿太虚了。脾胃运化不动，吃进去的好东西变不成气血，反而成了湿气垃圾堆在身体里，把阳气裹得严严实实。湿重伤阳，暑伤气阴，空调冷饮再一招呼，三阳都伤了个遍，可不就虚得撑不住了吗？

最怕的就是体虚不固、漏而不藏。汗出得多，气跟着跑；气跑得多了，精也跟着守不住。这种漏是长年累月攒出来的，熬夜、操心、思虑过度，把肾气伤到根上了，身体压根没有潜藏的能力，好东西全往外泄。关键就四个字：及时止损。站桩、打坐、静心，比吃什么都管用。

夏天还有个大坑，跟风祛湿。湿重伤阳，排湿是对的，但仅对常人而言。虚人到夏天，祛湿茶喝多了只会更虚。利水渗湿、燥湿，都伤正气。真要用，藿香正气水泡泡脚就行，既祛湿又不伤内里。更要紧的是提前养气阴，生脉饮提前喝，人参、西洋参得备着，等暑气到了再补就晚了。

空调冷饮是夏天的头号敌人。空调的寒比冬天的风寒厉害得多，冬天穿得厚，夏天毛孔全开着，寒气直中脏腑。冷饮瓜果的伤害更是潜移默化，肠胃好了阳气就足，到了冬天才不容易生病。寒湿急症用大建中，轻的用藿香正气，长期调理用香砂，坚持藿香正气加肉桂粉泡脚，祛湿生阳一举两得。

心阳不振也是暑夏常见问题。病发于心，根本可能在中焦不化和肾阳不足，把中下焦稳固了，心阳自然就回来。运化是核心，能吃不能化等于白吃。晚上能不吃就别吃了，舌苔厚腻的尤其要减负。水果少吃、牛奶看体质，白开水就是最好的饮料。

再说受寒。现在人受寒机会多了，久待空调房、常吃冰箱食物、露肚脐露脚踝，都在磨损阳气。有人游泳后进空调房喝冰啤酒，心悸胸闷喘不上气，这是寒气入肾。寒气分层次，伤寒在表用麻黄汤、桂枝汤发散；到胃肠用理中丸、小建中；少阴肾寒急则麻附细辛，缓则桂附地黄。艾灸神阙，就是肚脐，畏寒体质每天灸一灸，通三焦阳气。

夏天贪凉几个层面：饮食贪凉，寒气入肠胃；冷水冲身，久则肾阳溃败；久待空调房，人造制冷最伤人。夏天好不好？当然好，这是积攒能量的时候。但也容易消耗，出汗伤心，漏汗伤肾。虚人苦夏更难熬，夏季易发心病，心力不足可用生脉饮。大气虚用西洋参，怕冷用林下参。中气不足急症用藿香正气，中气不足及时补中益气。

夏天畏寒，肾寒照样用桂附地黄。晒背看情况，漏得厉害一动就冒汗的最好不晒；畏寒喜暖之人可以晒，但多了不行，伤津耗气。晚上睡觉阳气入里，特别容易受寒，穿袜子睡觉、护好肚脐，挡一点寒气。肚脐是神阙穴，附子理中塞肚脐对虚寒体弱是保命的，但得辨证。桂附地黄从肾阳入手，附子理中从中阳入手、以肠胃为核心，二者侧重点不同。

入夏后困倦乏力，多半是气虚。夏季属火，与心相应，要顺应天时养心。心主血，气血互根，补心脾之血、肝肾之精，虚不受补的要平补，有条件的先通一通。先把自己养好，保护身心，这才是顶要紧的事。自己养好了，才叫真有底气。