李辛：柔和才深入|李辛|身体紧_新浪新闻

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The_greatly_loved_Daniel

26-07-04 11:31

“柔和才深入。”
“身体紧会有自发的抵抗。”

By 李辛

发布于上海

一只甜圈圈耶：

李辛老师增强体质的第一张处方！把最简单的最朴素的道理，踏踏实实的落实在生活的每一天。

2026-03-26 09:31:48

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裙子儿：

李辛老师提供的每日运动和养身建议：气虚或瘦弱型：每天走路一小时以上至全身温热和手指饱满。太极、八部金刚、八段锦、瑜伽等温和型锻炼项目选一，每天练一到三次。深蹲30~60个。体力较足或实滞型：每天慢跑20~40分钟。除以上温和项目之外，建议增加对抗运动，如羽毛球和网球。社会交往过

2025-04-22 10:45:45

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叁识贰相：

李辛生活方式自调表||#中医##中医养生#

2024-08-07 13:58:24

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闲在居士：

李辛、林杰对谈录：癌症并不可怕，你的观念才让它面目狰狞李辛知名中医、心身医学硕士，师承国家级名老中医宋祚民先生。现任上海自道精舍、熙和堂中医门诊部、北京东源文际医疗顾问，平源堂整合医学中心顾问，瑞士自然疗法工作者协会(ASCA SWISS)继续教育培训老师，法国蓝之树学会理事。林杰，毕

2024-02-01 08:31:08

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裙子儿：

李辛老师的话分享各位：你现在所拥有的资源已经能过上幸福和妥帖的生活、获得更好的状态了。要想清楚自己到底要过什么样的生活。不要常常掉进糟糕的状态。

2025-09-20 19:18:33

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峰哥一切为了健康：

增强体质的第一方，所有人都适用《黄帝内经》里的那句箴言，堪称经典中的翘楚，凝聚着古人的卓越智慧。回望我们现代人的生活模式，真可谓与古人的谆谆教诲背道而驰。李辛老师曾为众人开具过这样一份养生良方，在此与诸位分享。这份良方，不仅适宜孩童，对成年人提升健康水平也大有裨益。为便于大家

2025-11-02 13:25:22

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王芫荽：

“用最朴素的方法调整，运动、做最细小的家务、关心自己、关心别人，浇水养花，看它们发芽……这些都安心做到了，和它们连接得很好，和周围一切联结得很好，我们就不会不正常。不正常是因为我们老想着有比这更好的生活、更好的状态，总觉得好的东西在别处、在远方，不在我们自己这里。” —— 李辛《

2026-04-16 06:58:26

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卜亦然：

. 李辛老师说:养生，就是在有限的生命能量里，做更多喜欢的事情。这句话，我身体力行的，咂摸了好多年。初学中医时，我们可能听到的，更多是劝诫。这样做伤阴，这样做伤阳，都需要避开。然后，我们再这样劝诫其他人。虽是保护，但总会有些畏手畏脚，养生，好像进了所规矩很多的疗养院。 /

2025-11-20 21:37:33

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王老师周易：

身弱者的第一要务：积攒气血（李辛）作者：美子在成长身心能量不足，要学会养精蓄锐。因为好体质是一切的基础。现代的人，尤其是身弱的人，常因工作、学习、欲望和压力而处于“耗得多、补得少”的状态。作为身弱女，我深有体会，过去我熬夜刷短视频看剧导致白天精神萎靡，性格又是讨好型，

2025-10-25 20:01:56

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油麻菜-黄剑：

人能常清静，天地悉皆归。师父骂李辛的这段话，其实也是骂给我们听的。人只要能安安静静坐在那，天地的能量才能够回来。“打坐干什么？修神仙？一身的杂物你心里乱巴巴的堆积的东西跟这个屋子一样满满的，你身上的主人被这些东西压得都没去处，消耗得力量都没有了，哪里还有什么打坐的力量？这不是笑

2026-05-24 12:00:02

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