成都麒麟姐抗衰清单|成都麒麟姐|睡超过8小时|晒太阳

保持皮肤稳定身材好抗衰每天能吃什么喝什么做什么都列出来

1 优质蛋白吃牛肉，叶黄素鸡蛋
2水果蓝莓，蘑菇，彩椒，小番茄，
3坚果
4西兰花，西红柿
5喝陈皮茶，玫瑰花茶
6药包泡脚，全身按摩spa，敷面膜，
7睡超过8小时，每天开开心心～
8补剂，营养素必须
9晒太阳
（全部都是我自己在吃在做的觉得有效的……

发布于四川