孩子湿气重，是长不高、体质弱的元凶

很多孩子夏天胃口差、懒懒不爱动、脸色发黄、大便黏腻、常年不长个子，本质不是挑食，是夏季湿气重、困住脾胃，导致身体生发无力、发育滞后。夏季高温高湿，孩子爱吹空调、吃冷饮、少出汗，湿气极易堆积体内。

脾胃最怕湿寒，湿气一重，脾胃运化功能就会减弱，吃进去的饭菜、营养无法转化成气血和骨骼养分，全部堆积成垃圾积食。久而久之孩子体虚乏力、发育迟缓、免疫力变差，夏天别人蹿个，自家孩子停滞不前。

湿气重的孩子有明显特征：晨起精神差、眼皮浮肿、舌苔厚腻、食欲不振、饭后腹胀、大便粘马桶、浑身慵懒不爱运动，稍微一动就满头虚汗。

夏季祛湿养长，不靠汤药，靠日常好习惯。戒掉一切冰饮冰食，杜绝空调直吹身体，避免久坐阴凉处。每天早晚适度运动微微出汗，帮助身体自然排湿，疏通经络气血。

日常多吃冬瓜、薏米、山药、丝瓜等健脾祛湿的应季食材，清淡饮食、少甜少腻。湿气一退、脾胃一醒，营养吸收顺畅，孩子的身高和体质都会稳步提升。

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