体脂可以日常饮食+营养素调整来减，想增加肌肉含量必须得有专业抗阻训练，想让肌肉长的好还得吃的好睡的好！
增肌代表着什么，首先体重肯定会上去，所以别那么在意体重，围度和体脂率更重要！
压力大睡眠差的人也很难减肥，甚至练太多压力激素升高也不利于减脂。
减脂和身体塑型都是终身事业，做正确的选择，放松下来交给时间。
#驼姐碎碎念##普通人减肥慢才是常态#
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