晨起，跑步30K。7月的第一个LSD，今天是成功拉下来了，而在我的记忆中，除了跑马拉松时，我真的2年没有跑过30以上了。[笑cry]

为了保障睡眠，昨晚睡得很早，4点左右自然醒起床，然后喝水吃东西就出发去公园了。周末的公园一旦晚点去人就会很多，所以我现在都尽量早点去，晨曦的天空可真是好看。跑着跑着，遇到朋友们，他们就带我一起跑，一圈又一圈，我心里默数着不过10圈而已。

第三圈的时候遇到男神，和他打了个招呼。穿的应该是以前第一次见他的时候的黑心背心，好看极了，只是嗖的一下就消失在视线深处，跑得太TM的快了，尼玛，说好有空带我的，但是这速度不在一个段位，跟不上。哈哈哈。

在最后几公里想提速。但是明显体力不行了，长距离是马拉松训练的核心基础，我要努力去做好。跑完后发现衣服被血染到了，哎，忘记抹凡士林了，活该，下次长点记性[裂开]。长距离一定抹凡士林，毕竟现在依然还是个胖子，要努力再变瘦。