夏季孩子爱积食、脾胃弱，难怪长不高

一到夏天，很多孩子出现不爱吃饭、挑食厌食、腹胀口臭、大便不调的情况，其实这不是孩子任性，是夏季脾胃虚弱、积食内热导致的。脾胃是后天之本、营养生化之源，孩子脾胃差，吃再多营养也无法吸收，骨骼生长缺乏养分，身高自然停滞不前。

夏季是儿童脾胃最脆弱的季节，高温天气孩子出汗多、津液损耗大，肠胃消化功能本身会减弱。再加上孩子贪凉，频繁吃冰淇淋、冰西瓜、冰饮料，生冷寒气直接损伤脾胃阳气，导致脾胃运化无力、积食堆积。同时夏季闷热，孩子久坐不动、出汗不畅，内热堆积，进一步加重积食问题。

积食的孩子，典型表现非常明显：晨起口臭、舌苔厚白、睡觉磨牙翻来覆去、食欲不振、手脚心发热、大便干结或软烂。长期夏季积食，不仅不长个子，还会免疫力下降、反复上火感冒、精神状态差。

夏季养脾胃、助长高，重在清淡温和、忌凉忌腻。日常饮食减少油炸、烧烤、甜食、重口味食物，这类食物难消化，极易加重积食；严格控制生冷冷饮，每天少量多次喝温水，补充夏季流失津液。

可以多给孩子吃冬瓜、山药、番茄、鸭肉、葡萄、猕猴桃等清热健脾、生津开胃的应季食材，帮助调理脾胃、促进消化。饭后带孩子轻度活动，不要立刻躺卧，帮助肠胃蠕动。脾胃养好，营养吸收到位，孩子夏季才能稳稳长个子。

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