#日常锻炼# 昨天的锻炼。
宽距高位下拉：五组*10
单臂哑铃划船：三组*12/侧
直臂下压：四组*12
高位绳索面拉：四组*12
罗马尼亚硬拉：30Kg四组*12
器械卷腹：四组*15。
死虫式：四组*12/侧
发布于 北京
怡海鸭鸭
#日常锻炼# 昨天的锻炼。
宽距高位下拉：五组*10
单臂哑铃划船：三组*12/侧
直臂下压：四组*12
高位绳索面拉：四组*12
罗马尼亚硬拉：30Kg四组*12
器械卷腹：四组*15。
死虫式：四组*12/侧