有没有人和我一样总是一吃完饭小腹就特别胀，高度怀疑自己有SIBO 的问题。这周是卵泡期减脂效率真的有点吓到我了，体脂降到16.7%？趁着这个减脂黄金窗口期，我把跑步、力量、网球训练都排得满满当当。我也开始慢慢铺垫上马备赛，不盲目猛堆强度，参考 Dr.Sims 的女性训练逻辑，在我的10 公里 “长寿跑” 里穿插短间歇，防止有氧跑太多流失肌肉。
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