#建议大家千万不要再熬夜了#当了妈妈之后真的深有体会，很多人熬夜根本不是想玩手机，是白天被孩子、家务占满了全部时间，只有深夜才是完完全全属于自己的独处时刻。

以前总觉得，熬夜就是必须早睡早起才健康，看完科普才明白，伤害身体的从来不是入睡的时间，而是作息紊乱、睡眠时长不足。只要每天作息固定，睡够充足的时间，身体就能慢慢自我修复。

最伤身体的，是一边被迫晚睡，一边又因为焦虑不断内耗。育儿的疲惫、生活的琐碎，让无数宝妈只能靠着深夜短暂的放松喘一口气。不必过分苛责自己，尽量保持规律睡眠，好好爱惜身体，才是一辈子最重要的底气。 http://t.cn/AXoJJClh