【7 月 4 日・五行顺时食养】

周六｜己卯日 柔木湿土，湿气困重，胃口寡淡、大便黏腻不成形

✅宜（生扶调和）

黄色健脾制湿：茯苓、黄豆、玉米
绿色柔和疏肝：茼蒿、菠菜
白色清润不伤脾：白萝卜、鲜藕
黑色少量固下焦：黑木耳

❌慎（冰饮、奶油甜品、浓汤大荤 少食或避开）

🍲 一日搭配参考

早：油饼包烧麦 + 黄豆茯苓豆浆
午：砂锅鱼杂 + 甲鱼烧鸡 + 凉拌菠菜 + 玉米冬瓜小炒
晚：手撕烤兔 + 赣南小炒鱼 + 盐水花生 + 清炒木耳茼蒿

🌿食色性也：少食多餐，减轻脾胃运化负担

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