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最近在📡gzh里刷到了这份手册，读完感觉有一些帮助，分享给大家http://t.cn/AX6mboRP虽然作者也是为了吸引人去找她做心咨。但是我整个六月状态很差很差闪/回解/离几乎全天候出现，被动//紫//沙//意念非常非常严重到出现幻听让我快去似，读完之后确实能在出现情绪闪回时有尝试控制的意识。读的时候一直在走神，断断续续很久才读完。这个比较长，有阅读困难的友友可以分开试试读，主要3-6章节一些调控的方法。0-2是对c//pt//sd的认识。
真的不是广，因为我没有💰去心理治疗所以关于治疗那章都没看过。之前两年确诊过异域叫驴双响，吃药压制躯体症状后情绪闪回侵入性思维无法缓解，一直在找这方面的读物