一个念头刚过去，另一个念头又生起。
念头停不下来，不是事情太多，
而是心习惯被习气牵着走。
其实很多时候，只是心习惯了向外攀缘。
一点声音，能牵走它。
一段关系，能缠住它。
一个得失，能让分别心反复生起。
长期散乱的心，自然会不断生起散乱的念头。
心并非固定不变。
它会被习气塑造，也可以被看见、训练和调伏。
念头不断，并不代表每个念头都重要。
念头不必被压住，它只需要被照见。
念头被看见的那一刻，心才第一次不再完全随它而转。
照见得久了，僵硬的心，会慢慢变得柔软。

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