帕梅拉那个🍠上的严刑拷腹想快速出马甲线腹肌还有力气动的的都去做，这个本身是不休息的娥一般中间暂停平躺休息两到三次，每周练一到二遍，吃一些蛋白棒两周半就能看到四块腹肌了[馋嘴]。（可能因人而异但这个绝对有用）。但是非常非常累主要靠毅力，刚开始第一次第二次做完会连着酸痛好几天。总之为了露脐装吃吃苦吧[干饭人]
发布于 湖南
瘦瘦de很安心
帕梅拉那个🍠上的严刑拷腹想快速出马甲线腹肌还有力气动的的都去做，这个本身是不休息的娥一般中间暂停平躺休息两到三次，每周练一到二遍，吃一些蛋白棒两周半就能看到四块腹肌了[馋嘴]。（可能因人而异但这个绝对有用）。但是非常非常累主要靠毅力，刚开始第一次第二次做完会连着酸痛好几天。总之为了露脐装吃吃苦吧[干饭人]