#为什么睡觉举起手会感觉很舒服#睡觉时抬手入睡觉得放松，核心和体态、胸腔压迫息息相关。日常平躺双臂压在身体两侧，容易收紧肩颈肌肉，胸腔轻微受压，呼吸舒展不开。手臂向上抬起，肩膀自然打开，紧绷的肩背肌群得以放松，胸廓撑开之后呼吸更顺畅。

日常低头玩手机久坐，大多人肩颈长期僵硬，抬手刚好缓解淤积酸痛。不过这个睡姿不宜整晚保持，长时间抬手容易手臂供血不畅、肩膀受凉发麻。短暂抬手舒缓紧绷身体可以，熟睡后还是自然放落手臂，才能兼顾睡眠舒适度和身体健康。