（到2026.7.3连续3380天没吃西药，连续3228天没吃任何药（药食同源的中药材除外）。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。今天第6次公开表达一个观点：今天不养生，明天养医生。最近几天下乡走访群众，有一户农户引起了我的特别注意。接近70岁的老俩口，因为关注孩子的教育，孤零零地住在山顶上的老房子里。5月下旬我去走访过一次，发现老太太病得很厉害，糖尿病，高血压，用很多西药；家里居住环境也不好，屋前全部是浓密的树荫，各种小飞虫很多，老人家就大量喷洒杀虫剂，我坐了几分钟就受不了。我给老人家的建议是，首先改变生活环境，要把屋前的树子砍掉大部分，让阳光照进屋子，尽量不要用杀虫剂；另外改变生活习惯，尤其饮食方面要清淡饮食，不要吃任何营养补品，做一些必要的锻炼。结果我再次走访的时候，发现树子根本没有砍，杀虫剂的浓度依然很大。再询问老太爷，结果说老太爷重病，儿子陪着住进华西。虽说儿子读了一些书，但听说收入也不是很高。这样折腾下去，这个家庭哪里有什么幸福啊。后来有群众给我讲，老俩口好人啊，勤快的很，去年包谷都收了1万多斤。这样的勤劳，华西住院费用恐怕远远不够吧。叫他们做养生也不愿意，我也只好无语了。回头说自己的养生。昨天下午和今天早上都坚持了锻炼。）21度，慢跑20分钟，站桩运气96分钟。（5:49-7:45）（咨询电话：19981060380，微信同步）