今天晚饭～
除了猪扒和鸡翅不算太健康（但好吃）以外，混合蔬菜选彩椒和口蘑，彩椒是抗氧化抗炎，蘑菇是有贝塔葡聚糖。加油选用亚麻籽油，用黑胡椒甚至都不用盐。
罗氏虾就不说了，虹鳟是优质油脂，热量比三文鱼低，没有三文鱼腥，而且清蒸也相对干净。这两和鸡肉一起弥补平时在食堂红肉多白肉少的缺点。
主食就用鹰嘴豆菰米糙米杂粮饭和莜面（没拍）。
吃鸡翅不吃鸡胸是为了减少保水剂的可能。
罗氏虾也是特地看了没有保水剂的～
发布于 四川
LoveBites_defleppard2021