#糖未必越少越好##比目鱼肌竟是天然降糖肌# 这个观点我站。 糖不是毒药，问题出在它去了哪——堆在血管里是负担，被肌肉用掉就是能量。 小腿后面有块比目鱼肌，96%的能量直接来自血糖。坐着抬抬脚后跟，就能帮它高效抓取血液中的糖，餐后做一组，血糖波动减少近40%。 盲目戒糖 → 低血糖、暴躁、代谢紊乱 科学控糖 → 吃进去，再让肌肉“吃”掉它 不跑不跳不伤膝，#坐姿提踵# 是最被低估的控糖微运动。转给身边怕吃糖又不敢吃糖的人。