#糖未必越少越好#控糖别一刀切
动物实验证实：低脂饮食中完全不吃蔗糖，不利于稳定血糖。
控糖不等于彻底戒糖。水果摄入和糖尿病风险呈U型曲线，过少、过多都不妥，每日200-350克最合适。
人类偏爱甜味是进化本能，少量吃糖有益代谢。盐、糖、美食都要适度，过度放纵才会损害健康。
#营养素养up #健康新知 #盲目戒糖不可取
发布于 山东
惠民县科技馆