女孩子就应该满脑子都是前途
要有「姐时间很贵」的意识。
时刻告诉自己:
【姐的精力有限，姐只在乎三件事】
能让我进步的事
能让我收入提升的事
能让我的家人过的更好的事

允许一切发生，接纳一切不稳定：
保持适当的【钝感力、屏蔽力、自驱力】
·钝感力：不想做的事可以拒绝
·屏蔽力：不想听的话假装没听见
·自驱力：自我觉醒，知道自己想要什么
专注于过好自己，能量和幸运就会照顾你

所以一定要有自己的生活主线和秩序，避免空虚和无意义感带来的焦虑，优先做让自己感到快乐和有积累的事情。

首先节省自己的时间、精力、能量，可以试试这样做：
1.不花时间养鱼塘
2.外卖五分钟之内选好
3.学不到东西的课大胆翘
4.改掉自己的选择困难症
5.不要长时间陷在情绪中
6.不要反复咀嚼生活的烦恼
7.早点离开内耗自己的关系
8.不出卖自己的廉价劳动力
9.不做没有提升和积累的工作
10.睡觉前和睡醒后不刷短视频
11.不用大把时间陪暧昧对象聊天
12.不为省一点小钱花费太多时间精力
13.不需要无关人员的无意义追捧赞美
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然后把节省下来的时间、精力、能量花到自己身上，比如：

狠狠搞学习！

必刷公开课
1.学数学——宋浩老师
2.学法律——罗翔老师《罗翔讲刑法》
3.学传统文化——欧丽娟老师《古代文学史》
4.学文学理论——杨宁老师《文学理论》
5.学哲学——刘擎老师《西方现代思想》
6.学心理学——李政勤老师《教育心理学》
考研
1.政治——徐涛、肖秀荣、腿姐
2.高数——汤家凤、张宝
3.线性代数——季永乐
4.概率论——王式安、余丙森
5.英语词汇——朱伟田静易熙人王琢刘晓燕
四六级
干货视频——考虫四六级、我是瑞思拜

狠狠搞口才!
会说话的女孩一开口就赢了！

提升表达必看辩论赛
1.《辩题：人性本恶人性本善0》
2.《辩题：寒门难/不难出贵子》
3.《辩题：被误解是/不是表达者的宿命》
4.《辩题：宿命论可悲不可悲》

表达提升必看综艺
《圆桌派》《十三邀》《杨澜访谈录》《奇葩说》《非正式会谈》

日常小技巧
1.复述阅读的素材，锻炼，总结概括能力。
2.对镜练习表达，检查自己的肢体语言。
3.每天花10分钟朗读一篇新闻类文章。
4.每天背通一小段自己喜欢的句子/文章。

护肤变美变优秀
没有人不喜欢漂亮的脸，形象也是最好的名片。
1.护肤：分清肤质使用适合自己的护肤品。肤质紧致细滑，肌肉线条流畅，平整度高沟壑少，没有大问题日常做好补水保湿就够了，干燥缺水及时敷片冰柚山羊奶面膜，补水嘎嘎强，是实打实往皮肤里咔咔送水，爆皮、干痒即刻就能狠狠压回去，皮肤软软嫩嫩一整个润s，第二天还能保持润润的状态
2.每天护肤程序不超过3道，不把各种化妆水精华叠加使用
3.一定要防晒，不管是晴天阴天还是下雨天，都要涂防晒，他防的不是太阳，是紫外线，紫外线才是我们皮肤的“杀手”晒黑想白回来最快的方法是内调，纽斯特vcve+葡萄籽一周吃三次，能白而且皮肤会变好，我就是这么从黄黑皮到全身皮肤都接近胸口的颜色，吃着吃着脸上的暗沉就没了，脸不黄气色看着就会很好，把防晒做好会白得更快，皮肤肉眼可见的干净透白，有点像一直保持在刚洗完澡出来皮肤水嫩发亮的样子
4.定期给皮肤做清洁，让毛孔得到更好的清理和疏通，清洁面膜推荐涂抹式的，不推荐撕拉式的，很容易损伤皮肤。在清洁面膜前一定要补水，涂抹的时候，T区可以涂厚一点，脸颊可以涂薄一些，10分钟左右就可以洗掉，洗的时候把手打湿，然后在脸上按摩打圈，这样可以带走一些浮出来的黑头白头，然后再用水洗干净。
5.早睡早起，顶过所以的护肤品。我坚持了一个星期就很明显了
6.打理头发：美女的头发是刻意打理的，记住是刻意！以前洗发水买的卡诗，后来发现了几十的凡青洗发水真的太香了！🍑找正品买，真的绝世好用！大油头的神…洗完头发超级顺滑有光泽，随便撩撩头发都氛围感拉满，颅顶也真的嘎嘎高，发根超力挺！不愧是卡诗平替，有次一周没洗头，依旧很蓬松也不痒，只有少量油！

补充心理能量
1.清理环境，扔掉不必要的东西。一个干净的场域，会让人更加轻松，心情更愉悦。
2.工作、学习、社交都是消耗心理能量的事情，我们可以通过看书、看剧、玩游戏、吃美食等等自己喜欢的事情来补充心理能量。

重视养生
1.重视身体的感受，不舒服要及时想办法处理。女生平时多吃滋养的食物，为了补气血，众榆庄玫瑰姜枣茶是我一直在喝的，不仅能调理气血滋养气色，增强体质，还能很好的缓解痛经和姨妈不调，坚持一段时间黄黑气里逐渐透出红润白皙，脸上有一种腮红都打不出来的气血感。
2.健康的身体能够带来稳定的情绪和充沛的精力，这是我们一切美好生活体验的基础，所以尽量做到饮食均衡、早睡早起、多运动锻炼，祝你有一个强大强壮的身体！
3.多泡脚，能让身体放松，加快血液循环，促进身体代谢，把身体里的垃圾很快排出去，这样皮肤就能白白净净、光滑润泽。如果有脚气脚臭，就用白醋兑水泡脚，再涂威尔泰百草膏，几次就好了，之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，还痒的钻心，现在都这样好了！

多去体验生活
1.新鲜感是灵魂永恒的养分，吃新的美食、去新的地方、玩新的游戏、认识新的人、看新的书、接触新的领域都可以。
2.培养自己的兴趣爱好，画画、学做饭、做手工、钻研美食...每天留给自己一定的放空时间，出去散散步，吹吹风，看看天空...每周休息时间，去逛街，去爬山，去露营...

陪伴家人爱人
和自己喜欢的人或者宠物在一起时身体会分泌多种快乐激素，让我们感到从内而外的开心和放松，所以多多陪伴她们吧～

女生穿透性成长的瞬间就是你爱上自己的那一刻，要不断给生活做加减、把能量都聚焦到自己身上，自己的开心健康最最重要～