不要在工作中找情绪附加值
以前总觉得职场里得有点人情味，现在看全是内耗的根源。

公司买的是你的时间、技能和产出，不是来给你提供情绪价值的。硬要在谋生的地方找意义、寻知己、求认可，本质上就是一种角色错位。同事之间维持表面客气是专业素养，交浅言深则是风险敞口；领导关注的是结果闭环，而不是你过程中的委屈和付出。

把期待值降下来，你会发现工作反而变得简单了。不再试图讨好所有人，不再因为一句批评就自我怀疑，也不再因为没被“看见”而愤懑不平。赚钱养家就是这份工作最直接的反馈，其他的都是锦上添花，有则幸，无则命。

下班那一刻起，彻底切断连接。别让工位的破事带进饭桌和被窝，守住生活的边界，才不会被工作慢慢耗干。情绪稳定不是没脾气，而是懂得及时止损，把能量留给真正值得的人和事。