容易沉浸在委屈里是个特别烂的习惯

不是说要压抑或者无视自己的情绪、明明委屈了也硬要装没事。不好的遭遇确实会让我们觉得委屈，但是直面自己的感受之后可以着手解决面前的问题，只是一味沉浸在委屈里就会放大自己的痛苦、越想越委屈越难受

而且有时候我们会给基于事实给别人加戏，把别人的沉默解读成厌恶拒绝理解为针对
到最后就觉得自己对而别人错，自己是受害者而别人是加害者，世界不公平命运对自己太糟糕。越是这么想越是会让心态崩掉让处境恶化，误以为自己无能为力啥也做不了、索性也什么都不去做了