最近多囊，找我咨询饮食以及整体营养规划的姐妹比较多，我可以再多说一点多囊一定要警惕她，并不是说你的子宫有囊肿，不是的。

多囊它更多的叫全身全体性的胰岛素抵抗，归属于于代谢型的大问题。

一定要控糖，一定要控糖，如果不控糖的话，会非常快速的恶化，这辈子都得吃药打针，以及可能会遗传。

遗传它不是可怕的，遗传只是说你可能会有这方面的问题。但是，你可以通过日常饮食的转变去终结。

我的奶奶，我的大伯，甚至可能我的爸爸都是有遗传性糖尿病这个基因在的，为什么我现在会学那么多营养相关的东西，跟这个挪不开关系。但我从来不觉得我未来会得糖尿病，或者是说我并不觉得在我黄金60年的生命中我会有糖尿病，因为日常饮食中我有放纵的时候，但我更多的会做饮食调节，我会控糖的。

为什么他们会有？因为认知决定行为，行为导致最后的结果。我哪怕跟他们说再多，或者是调整再多，他们的认知层次达不到那个觉醒的状态，说再多没有任何用的。

我奶奶特别喜欢吃糯米的饼啊，木糖醇的糕点呀，我跟她说的这些不可以吃的。不信。觉得自己是一个特殊的人。

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