【#日子越重复越要学会给自己丰容# 】#打工人重启生活的4个微习惯##不上班后反而不想旅游了# 如果对日复一日的生活感到疲惫，可能就是我们需要丰容的时刻。并不需要我们对生活做什么翻天覆地的改变，只需要一些微小的变化，就能对我们的生活质量产生实质性的影响。

✅1.空间丰容：生活在城市中的人，一天中的大部分时间都在有限空间中活动：我们在房间里醒来，在工位上忙碌一天，最后又回到那个房间。

可以尝试给屋子来一次“断舍离”。把那些积灰的快递盒、不会看的旧资料、觉得也许以后有用的杂物，统统清理出去。

周末把自己“扔”进大自然里。去爬山，去湖边坐坐，去公园发呆。

还可以尝试定期调整家居的布局；去一家从未去过的超市或菜市场购物；创造一个专属的舒服角落，如阅读角或咖啡角。

✅2.身体丰容：疲惫的积累会为我们的身心都带来负担，当我们的身体和心灵都感到耗竭，我们需要做的，是去理解、感受我们的身体，让它去释放自己的“天性”。

可以去运动，感受心跳加速、肌肉发力、大口喘气；好好吃饭，认真咀嚼，感受食物的温度和味道；刷手机超过20分钟，就站起来喝口水；洗手时，像孩子一样，用手去感受不同温度的水流；赤脚踩在不同材质的地面上，体会那些材质带来的不同感受。

✅3.认知丰容：允许大脑去触碰一些“无用”的新鲜事物。例如，读一本与工作和专业无关的书，历史、科幻、散文、诗歌，都可以；学一件“没用”的小技能，折纸、调酒、识别星座、咖啡拉花，只要喜欢就行；听一期完全不懂的播客，关于天体物理、古代建筑、音乐类型……不为任何功利目的，只为享受学习新事物带来的纯粹的快乐。

✅4.社交丰容：人类是群居动物，但在城市之中，我们却常常将自己活成一座座孤岛，比如在同一间屋子里各自低头刷手机。

我们需要创造一些与更多人连接的时刻。例如，找一个饭搭子，在一起好好吃饭、聊聊废话。加入一个社团，和志同道合的人交朋友，一起做热爱的事情。尝试对朋友、家人或者镜子里的自己真诚地表达自己的感受。（央视夜读）