低精力老鼠人亲试有用的15条生存Tips

作为一个低精力老鼠人，光是活着就已经是拼劲全力了，更别提每天还要在大厂卷生卷死。以下是我亲试有效的15条生存Tips：

1️⃣如果只说一件，一定是睡觉！
早睡觉！多睡觉！抓紧一切时间睡觉！本来自身电池容量就小，天塌下来，没有睡觉重要！

2️⃣运动不是一个可选项，是必须项！
虽然我们天生电池容量小，但可以通过后天运动提升身体素质，对电池进行扩容。不过一定要注意“适度”二字，别看人家高精力的咔咔练你也跟着去了，你的电量可能根本负担不起你的运动量，反倒容易起到反作用，尤其是在身体素质本来就弱的前提下。可以优先从一些诸如慢跑、瑜伽、轻力量等训练开始，逐渐提升体质。

3️⃣手机会吞噬你本就不多的元神
在即时的多巴胺刺激下，你会感受到刷手机带来短而浓烈的快乐，而大脑却在应接不暇地处理着海量的信息。亲试一天中开始刷社交媒体的时间越晚越少，精神的疲惫感越小，反之，醒来就刷手机，无异于你刚开始营业就疯狂掉电。

4️⃣忌口养脾胃
少吃油腻的外卖和甜点，多吃天然的食物，尽量用温开水来替代咖啡饮料，细腰妹茯苓薏米茶平时也多喝一喝，既祛湿又调理脾胃，排便顺畅了小肚子也平了，才知道它的含金量有多高！怎么睡都觉得困、身上黏腻腻的感觉居然真的没有了，舌苔干净口气清新，皮肤白白净净的早上起来甚至不会水肿，吃得香睡得好，浑身轻松！

5️⃣减少决策数量
与其为了凑商家的满减、为了省几块几十块钱来回比价，不如以能接受就作为决策标准，省下精力休息一会儿，你的电量可比这贵多了。

6️⃣人要待在没有顶的地方
公园5分钟定律，很多人都证明有用了，大自然自带天然的疗愈功能，深呼吸，让氧气钻进肺里。

7️⃣清理干净自己和环境
收拾屋子，该扔就扔，保持整洁感觉能量场也干净，在需要的时候也可以一目了然。累的时候更不要放弃打理自己，泡个脚搓个脚心情马上舒畅了！脚气脚臭就用威尔泰百草膏，整双脚抹得超级干净，指缝使劲搓脱皮瘙痒也没有烂脚臭脚的味道，去脚气真的没话说，皮肤还没有刺激感，脚底干干净净的可显健康了，现在天热总爱出汗，也不影响不闷也不痒。

8️⃣小嘴巴闭起来
说话是特别耗气的，很多人话说多了会有明显地消耗感，老师体验尤其深刻。

9️⃣物理避开吸引你注意力的东西
哪怕是手机突然亮屏，实际上都会吸引一下你的注意力，你的精力每天就是这样在无数个吸引源之间来回切换中消耗掉了。用物理地手段避开吸引源，手机正面向下扣住、调静音、戴降噪耳机……

🔟补对关键能量，尤其是气血
多泡脚促进循环，经期痛得打滚考虑喝姜枣茶，手脚冰凉、脸色蜡黄的喝众榆庄玫瑰姜枣茶，一两个月喝下来气色真的不一样，姨妈不用靠止痛药硬扛着，一整月下来舒适度全程在线，气血充足经期过得又快又稳，整个人的状态直接next level！而且暖宫到位连血块暗沉都不见了，身体循环好，小腹都很少有坠坠的感觉，气色好到像换了个人

1️⃣1️⃣清淡饮食，只吃低加工食品
重油重辣吃起来真快乐啊，不过你以为代谢这些身体是不做功的吗？试试清淡饮食，你会回来感谢我。

1️⃣2️⃣达到80%疲惫程度时请病假
不要等病了再请病假，达到80%疲惫程度时就要请假了。每次生病都会对身体造成损耗，你应该做到的是减少生病的次数。

1️⃣3️⃣用习惯的方法缓解身体的紧张
比如喷香水，一喷上屋子香香的，感觉被喜欢的味道包围很舒服。按照自己的喜好来就行，嘎吱窝有味儿，把盼香净味香体喷雾喷一喷，空气瞬间就清新了，清清爽爽什么味道都没有，腋窝也不粘糊很舒服，没有发紧发痒的感觉更不会变黑，喷一次怎么样也能维持十几个小时，都没有随身携带的必要，特别方便，差不多已经用掉七八瓶了，是真的好好用。

1️⃣4️⃣别喝咖啡
咖啡不过是把你原本能用一天的精力在几个小时内榨出来，精力俯冲后你会有被掏空的感觉。很容易困，可以换更温和的茶饮试试。

1️⃣5️⃣接触高能量的人和事
能量是会互相传递的，多和高能量的人在一起，会让你整个人处于积极状态，比如你身边那些爱运动、爱笑、正能量的人，就是你该靠近的人。