#为什么睡觉举起手会感觉很舒服#好多人睡觉总不自觉把手举过头顶，像投降一样，莫名觉得浑身舒展，越睡越踏实。其实这是身体自发的放松方式。

白天久坐低头，肩颈一直紧绷，胸腔长期向内收拢，呼吸又浅又闷。抬手瞬间拉开肩膀，胸腔彻底舒展，肺部能顺畅换气，胸口压抑感一扫而空 。相当于躺着完成一场轻柔拉伸，松开僵硬的斜方肌，疏通腋下淤堵的气血，肩酸、手臂发沉的疲惫感全都消解。

身体紧绷时很难入眠，手臂上举会激活放松神经，心率慢慢放缓，整个人沉进松弛状态。不用刻意发力，单凭一个姿势卸下整日积攒的疲惫，呼吸顺了，心神也跟着安定。 http://t.cn/AXoIRdDF