从东南亚回来和朋友见面，她一见面就夸我瘦了，但气色反而比以前好，问我怎么做到的。其实我之前是肉很松，没有线条，脸色暗黄的。因为我有段时间一心想控糖减脂，每天几乎都是外卖，也没吃几片肉，结果就是肌肉掉得快，越来越显老。
大家平时真的要多吃蛋白质，蛋啊虾啊鸡胸肉都是高蛋白的食物，如果吃不了那么多或者忙，喝蛋白粉也行。我现在每天一杯几乎没断过，肌肉保住了，代谢没掉，瘦下来是紧的，素颜也很有光泽。
能守住自己的肌肉和精力，才是真的守住年轻呀