#医生回应睡前加餐反而会影响长高# 【医生：儿童睡前加餐 小心积食影响营养吸收 睡前进食与入睡时间间隔2到3小时为宜】#郭碧婷向佐女儿5岁身高# @郭碧婷 与@向佐JackyHeung 的5岁女儿向芷（小奶黄）近期被偶遇时身高引发热议，目测已达120-130厘米，远超同龄女童中位数(111.5cm)。
很多人担心自己的孩子长不高，就会自行给孩子加餐。据福建省人民医院相关专家介绍，长期为儿童在睡前加餐，初衷虽是补充营养，但很容易让脾胃长期超负荷运转，导致反复积食、消化功能下降，营养无法有效吸收，反而造成营养不良。因此，睡前进食应与入睡时间间隔2到3小时，以减轻脾胃负担。对于3至6岁的儿童，晚餐吃饱后一般不再需要加餐；如果确实感到饥饿，可以选择一些易消化的食物，比如半根香蕉，同时要避免甜食和容易产生饱腹感的饮品。此外，每天保证儿童12到14小时的睡眠，并配合适度的运动，如户外活动，有助于促进生长激素分泌，对营养吸收也更有帮助。Via@第一帮帮团 http://t.cn/AXMlXnR9