#大多数时候被困在固执的认知中#固执的认知太可怕，少琢磨别人，多善待自己。

1. 烦恼大多是自己的思绪造成的
事情本身往往很简单，反复回想、过度猜测，才把自己搞得很累。外界的人和事只是导火索，真正消耗你的是内心不停的拉扯。

2. 不用过度在意他人眼光，大胆点生活
绝大多数人都只顾着自己的生活，并不会时刻盯着你的言行，放下这份在意，人会轻松很多。

3. 人生在于自救，向内安顿自己
把重心放回自身感受，情绪才能稳定，这是摆脱精神疲惫最实用的方式。

4. 爱自己，是人生最重要的事
自己才是陪伴自己最久的人，保持内心独立，分清边界，喜欢就成为，不喜欢就远离。

http://t.cn/AXoIcUv0