只要在你的饮食中去除种子油，并且不要在户外带墨镜，你就很难被晒伤！
配合蓖麻油，你甚至很难被晒黑！

这是我的亲身经历。

上周末我跟朋友一起去徒步，新西兰晴朗的阳光下大家都齐齐涂上防晒霜，只有我，穿着短袖T恤，没涂防晒霜，也没带墨镜，甚至连帽子也没带，徒步走了4、5个小时。

要是在过去，我肯定被晒伤了。记得2015年我去塞班旅行的时候，我带着墨镜，只是在海边呆了1个半小时，背上的皮都破了。

但这次，什么事也没有。因为我在饮食中去除了所有种子油，我平时只用自己熬的猪油以及冷榨橄榄油做菜。

你的细胞膜是由脂肪构成的。当你食用多不饱和植物油时，它们会融入你的细胞，并在紫外线照射下氧化。这就是所谓的“灼伤”。

动物油脂的饱和脂肪不会氧化，你的皮肤会自然而然地产生抗晒能力。

你不需要 SPF 50 的防晒霜。你需要停止食用植物油。治疗晒伤的办法其实一直就在我们眼前：停止在体内使用工业润滑剂。

你也不需要太阳镜，因为你的眼睛需要接受全光谱阳光，我们的眼睛有感受器来读取紫外线。 当我们用太阳镜盖住它们时，我们无法读取阳光下有多少紫外线，皮肤就无法启动机制来保护自己。

回来的时候，我只是发现脸部皮肤黑了一些，于是晚上我在脸上涂上蓖麻油，它可以有效防止色素沉淀，它甚至可以淡化老年斑。所以第二天，我发现脸部皮肤又白回来了。

当你理解这一切，所有问题都迎刃而解。

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最近我也天天晒，我妈妈家是平房，出门就是太阳。我这两天特别去晒太阳和接地……已经乌漆嘛黑了[允悲]

今晚我试试蓖麻油。但是我不能保证我在爸妈家没吃到种子油，虽然我给他们买了椰子油mct橄榄油和猪油……但是，我爸爸的厨房油品中仍然有大豆油耶，唉[泪]
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