【#熬夜后别猛补觉#】#熬夜后错误补觉反而增加身体负担# 如果白天过度昏睡，会让全身的气血运行变得很迟缓。睡好子午觉，调和阴阳、安养心神。子时为23点至次日凌晨1点，午时为11点至13点，在这两个时段休息，更有助恢复精力。（央视频） http://t.cn/AXoI77dC ​​​