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2026-07-03 22:12

【快收藏！#大蒜变身软萌小鹿手工教程#】只用大蒜、狗尾巴草就能做小鹿，简单零难度，陪孩子动手超有乐趣！（人民网） http://t.cn/AXoxZtZU ​​​

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2026-07-03 22:07

#趣科普# 【#这种蛙能一次跳出一米远#】#伊比利亚水蛙像腿里装了弹簧#伊比利亚水蛙的跳跃距离极为惊人，一次跳跃甚至能超过一米。起跳时，后肢肌肉收缩，将能量储存于肌腱中；跳跃瞬间，肌腱骤然回弹，将弹性势能转化为动能，让它在刹那间纵身一跃。@CCTV纪录 http://t.cn/AXoIbQXK ​​​

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2026-07-03 22:01

#晚安 五华# [月亮]#来五华赴一场湖山之约# 业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。 ​

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2026-07-03 21:57

#拍到了仙气飘飘的蘑菇#【好梦幻！#原来蘑菇还会下流星雨#[哇]】近日，云南昭通，摄影爱好者用微距镜头记录下“大果鹅膏”释放孢子的奇妙瞬间。无数微小的孢子随气流飘散，仿佛落下一场“微观流星雨”↓↓提醒：大果鹅膏属毒菌，不可食用！（央视新闻 ） http://t.cn/AXoIFVSc ​​​

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2026-07-03 21:52

#你最想尝试的新职业#【转需！#12个新职业22个新工种要来了#[话筒]】近日，人力资源社会保障部发布公示公告，拟发布12个新职业，22个新工种，并征集公众意见建议。 [打call]拟新增12个新职业：船舶岸基管理工程技术人员、动物实验工程技术人员、数字孪生工程技术人员、具身智能机器人应用技术员、工业 ​

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2026-07-03 21:47

绿豆汤到底要不要煮“开花”？取决于你想解暑还是想“解毒”！（中国科普网） http://t.cn/AXoIDN8W ​​​

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2026-07-03 21:42

【#长胖30斤对面部改变有多大# 】①主食吃糙米、燕麦、白薯；②每天吃够蔬菜；③吃当季水果，不要榨汁喝；④肉类优先选择瘦肉、鱼虾等；⑤吃深海鱼、豆制品、鸡蛋；⑥少油、少盐、少糖。专家分享减肥方：茯苓15克、白术6克，用500毫升水煮20分钟，每天喝一次即可。阴虚内热、孕妇、儿童不建议饮用。 ​

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2026-07-03 21:35

【新手必看！#这套动作练出稳定核心#】夏天到了，一起跟着@江西消防 “蓝朋友”练起来！平板支撑+俯身异侧登山+仰卧高抬腿……不用复杂器械，居家就能练，简单易坚持。自律一点点，体态悄悄变好看～#跟蓝朋友一起健身打卡#（中国消防） http://t.cn/AXoM32o2 ​​​

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2026-07-03 21:30

【安全红牌预警！这三类危险习惯直接罚下】看球可以狂欢，安全绝不越界！@西藏消防 “蓝姐姐”提示：以下#这些生活习惯直接亮红牌警告#↓↓楼道堆物堵死生命通道、飞线充电暗藏爆燃风险、卧床吸烟极易引燃被褥。改掉危险习惯，平安居家、尽兴看球！ （中国消防）http://t.cn/AXoMVVtZ ​​​

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2026-07-03 21:23

#建议大家千万不要再熬夜了#【#熬夜有安全范围吗#】 熬夜时身体出现这些不适症状，应该立刻引起重视：视力模糊、眼睛干涩、耳鸣，或者更严重时出现心慌、胸闷、心律不齐，甚至胸痛、后背疼、手脚发麻、气短、乏力、恶心、出冷汗等，此时必须立刻停止熬夜，甚至可能需要到医院就诊。 ​

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2026-07-03 21:16

【#建议大家这4个小时一定要睡好#】#晚上这4个小时是肝胆修复关键期#中西医都建议，如果无法保证睡眠整体时长，这4个小时一定要入睡。这里说的“入睡”不是指“上床”，而是要在23点前进入睡眠状态。 中医：肝胆修复关键期 子时（晚上23点~次日凌晨1点）对应十二经络的胆经，负责贮藏和排泄胆汁，主 ​

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2026-07-03 21:09

【#睡觉时卧室太热多种疾病风险增加#】#热得睡不着其实很伤身# 最近很多人可能会感觉晚上“热得睡不着”，就是这种感受，正在悄悄影响全身健康。相比日间高温，夜间高温对人体健康的影响往往更为关键。若夜间持续高温，身体无法正常散热、完成自我修复，可能诱发多重健康问题↓↓ ​​​（生命时报） ​

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2026-07-03 21:02

【禁渔期结束了 #昆明市90个可垂钓区恢复开放#】3月1日0时至6月30日24时，昆明市滇池流域禁捕水域全面禁钓，如今禁钓期结束，从7月1日起，昆明市划定的90个可垂钓区域全面恢复开放，其中包含64个滇池流域专属垂钓区。这两天在大观河畔，不少钓友带着小马扎、鱼竿早早赶来“开竿”，大家分散隔栏落座在 ​

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2026-07-03 20:57

#美食[超话]#【太会吃了！#云南人把水果融进家常菜里#】在红河哈尼族彝族自治州河口瑶族自治县，菠萝不仅是饭后水果，更是餐桌上的一道美味佳肴。新鲜菠萝去皮切小块、大蒜拍碎切末、青红椒切块。无需复杂调料，蒜末热油下锅，炒出香味，加入菠萝、青红椒翻炒均匀后加入少许盐提味，大火快速爆炒，断生 ​

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2026-07-03 20:52

【22℃的昆明火了！#昆明暑期民宿连住7天以上订单量全国第二#】随着全国多地开启"蒸烤"模式，清凉的昆明正成为越来越多游客的避暑首选地。途家民宿数据显示，今年暑期，云南稳居国内民宿预订最热门目的地榜首。其中，昆明表现尤为抢眼，连住7天及以上的民宿订单量排名全国第二，仅次于大理。（云南日报 ​

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2026-07-03 20:47

【#云南灵魂调料薄荷一吃一个不吱声#】#云南美食是要考研吗# 网友：云贵川做菜为啥不放料酒？云南人：吃过这盆薄荷牛、羊肉你一定会明白，去腥增香，盐巴、辣椒、薄荷才是王道！#云南人的吃商不容置疑#（昆明日报掌上春城） http://t.cn/AXoIHkCS ​​​

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2026-07-03 20:42

【#这些刷牙误区你中了几个#】①成人刷牙方法：水平颤动拂刷法；②2—6岁儿童：圆弧刷牙法。转存教程↓↓↓大人小孩一起学！#人或许真的不需要牙杯# http://t.cn/AXhjulZw（人民日报） ​​​

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2026-07-03 20:37

【冷饮伤脾又伤脑！老中医推荐自制酸梅汤】#夏天这样吃冷饮伤脾又伤脑# 夏天孩子爱吃冷饮，首都国医名医、北京中医药大学东方医院儿科主任医师王素材提醒，冷饮不仅伤脾胃还会影响神经系统发育。建议自榨西瓜汁或水果汁，更推荐用乌梅、甘草、麦冬泡水，加罗汉果或冰糖调味，即成可口酸梅汤，清热利咽 ​

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2026-07-03 20:31

#台风天这些安全措施要记牢#【#台风来临前记得检查电路煤气#】#暴雨台风一起来了# 台风天避险，我们应该如何做？ [话筒]及时收看天气预报，一旦得知台风有可能登陆，做好准备工作，取消一切露天活动，学校必要时停课并做好人员疏散工作。 [话筒]切断户外电源，关紧门窗，检查电路、炉火、煤气等设施是 ​

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2026-07-03 20:25

【#有这些性格特点的人更易长寿#】#生活目标清晰的人更能抵抗衰老#在影响寿命的因素中，有一个容易被多数人忽略——性格。中国老年学和老年医学学会老年心理分会副主任委员兼总干事杨萍表示，拥有以下几种性格特点的人，更容易长寿。 [举手]不过度神经质 神经质是一种倾向于产生消极情绪的性格特征， ​

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2026-07-03 20:19

#中国给地球46亿年演化建了共享数据库#【#我国已发现11颗金钉子#】7月3日，据第五届国际地层学大会消息，中国科学家面向全球发布了首个地层学AI大模型及智能全球地层剖面对比系统等新工具。这意味着，地球46亿年的演化历史将首次拥有一个全球共享的数据库。中国在地层学领域拥有很强的硬实力。目前，我 ​

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2026-07-03 20:16

【#中成药说明书告别尚不明确#】中成药说明书里“禁忌”“不良反应”“注意事项”还写着“尚不明确”的，再注册申请将统统不予通过。专家预计30%～40%产品将退出市场。从“模糊时代”到“透明时代”，每一粒药，都该有一张“明白纸”👇#提个健议#（生命时报） http://t.cn/AXoMXrTC ​

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2026-07-03 20:08

【#为什么胖了感觉体质变虚了# 】 肥胖影响全身多个器官或系统，可以说它的危害“从头到脚”。肥胖与200多种疾病相关，比如大众熟知的“三高”——高血压、高血糖、高血脂，都是肥胖常见的并发症。 肥胖为何会引发如此多的健康问题？复旦大学附属华东医院内分泌科副主任医师徐媛媛在接受上观新闻采访 ​

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2026-07-03 20:02

#上海震感#【速看！手机地震预警功能关键时刻能救命】#杭州震感# 地震发生后，地震预警可以给人们带来几秒甚至几十秒的紧急避险时间。早一秒避险，多一份安全！10秒开通微信地震预警功能，转发提醒身边人↓↓↓ http://t.cn/A6Bsw0wz（应急管理部） ​

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2026-07-03 19:56

【#嘴角反复起小水泡可能是病毒感染#】#为什么免疫力一下降嘴角就起小水泡#很多人都有这样的经历：没睡好或过于疲劳时，嘴角会长出小水泡。然后会发现同样的地方会冒出同样的水泡……这可能是被疱疹病毒缠上了。 口唇频繁长泡，医学上叫做口唇疱疹，是常见的病毒感染，通常是由于疱疹病毒中的单纯疱疹 ​

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2026-07-03 19:50

【转发提醒！#千万不要把电梯门当靠背#】#等电梯靠着电梯门有多危险# 电梯门不是“靠背”，一道门外就是电梯井。消防提醒：候梯时不要倚靠电梯门。（人民日报） http://t.cn/AXoIWGYW ​​​

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2026-07-03 19:44

#科技前沿科普#【地算不如天算？大费周章把算力送上天，到底图什么？】“太空算力”是把计算单元部署到每一颗在轨卫星上，从数据采集、清洗、分析到最终输出有效结果，全流程都可以直接在太空完成，不用先传回地面再算。这样做能补上地面算力的短板：不受能耗、散热和地理限制，实现全球全覆盖。这项技 ​

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2026-07-03 19:37

“租客”不谈租金只谈情？这种骗术专骗房东！#全民反诈在行动#（公安部刑侦局） http://t.cn/AXoIZig3 ​​​

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2026-07-03 19:30

【#消防员招录体能测试项目都有啥#】想要成为消防员，过硬体能是必备基础。招录体能测试包含3000米跑、立定跳远、引体向上等项目。有志成为“蓝朋友”的小伙伴，快来对照自测、提前备战～（中国消防） http://t.cn/AXoIJ9pz ​​​

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2026-07-03 19:23

#法律人vlog#【热知识！你的高温津贴可不能“将就”】劳动者从事高温作业的，依法享受岗位津贴。若遭遇津贴不发、少发等问题，@涟水检察在线 建议您这样做！#今日说法#（CCTV今日说法） http://t.cn/AXoVkDtL ​​​

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2026-07-03 19:15

【#夏天很伤心脏的一个喝水习惯#】#夏天口渴时千万不要猛灌水#天气变热，身体对饮水量的需求也随之增加。感到口渴时，很多人第一反应就是拿起水杯大口喝个够。其实，越是热天，越是口渴，越要小口喝水、慢慢下咽。如果水分快速进入人体被胃肠道大量吸收，会使血液变稀，血容量增加，加重心脏、肾脏等器 ​

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2026-07-03 19:08

【#常见护眼误区有哪些#？AI自查靠谱吗？】近视真的不会老花？关灯刷手机到底有多伤眼？这些常见的护眼误区，你都中招了吗？#AI视力自查靠谱吗#？今天，北京协和医院眼科主任就来一一解答。（新华网） http://t.cn/AXoIK3zI ​​​

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2026-07-03 19:00

【收藏！#6个动作为身体排湿减负#】#好身体计划#夏天气温升高，是不是总觉得心绪烦躁，睡醒了也提不起精神？这多半是暑湿交织，体内湿气积滞了。戳视频↓↓夏日排湿养生操，每天抽出几分钟跟着做，舒缓暑季不适。（人民网）http://t.cn/AXoI52Op http://t.cn/AXoIMmhf ​​​

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2026-07-03 18:52

【#每天3分钟两个穴位给心脏做保养#】加班熬夜伤身体，两个穴位快速养心！江苏省盐城市中医院心血管内科副主任顾婷婷介绍，#长期作息不规律很伤心脏# ，常按养心穴位内关穴、膻中穴，每日按摩3~5分钟，是日常养护心脏的好方法。 （人民日报健康客户端） http://t.cn/AXoIf4Gk ​​​

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2026-07-03 18:44

#五华消防提示# 【给自己留一个能走出来的机会】店铺、厂房、医院、商场等地人员密集、疏散困难，发生火灾时，如果逃生窗和消防通道被堵塞，就会给消防救援带来很大困难，人员也可能失去逃生避险的机会，最终导致群死群伤的惨剧。（云南消防） http://t.cn/AXoIKjSG ​​​

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2026-07-03 18:37

【#鸡蛋不要与气味食物混放#】#新鲜的鸡蛋是有生命的##夏天打鸡蛋一定要用两个碗# 买回来的鸡蛋应该怎样保存呢？山西医科大学教授程景民建议： ✅①大头向上、小头朝下：由于蛋黄的比重小于蛋白，故宜将鸡蛋的大头向上、小头朝下，直立存放，即使蛋白变稀，也不会很快发生散黄和贴皮现象。这样既可防 ​

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2026-07-03 18:30

【#碰到这6种鸡蛋就别吃了# 】#夏天打鸡蛋一定要用两个碗# 这几种鸡蛋不建议食用： ❌①死胎蛋。鸡蛋在孵化的过程中受到细菌或寄生虫污染，加上温度、湿度条件不宜等，导致胚胎停止发育，被称死胎蛋。这种蛋所含的营养已发生变化，如果时间再长一点，蛋白质被分解，会产生多种有毒物质，不宜食用。 ​

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2026-07-03 18:22

【公共场所不吸烟】 川川提醒：在公共场合扎堆吸烟既影响他人健康，更暗藏致命消防隐患！未熄灭的烟头仍会持续燃烧，随手丢弃极易引燃周边可燃物，引发火灾造成无法挽回的后果。为了你和他人的生命财产安全，不在公共场合吸烟，更不随意丢弃烟头，共同守护安全与健康！（来源：四川消防） ​

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2026-07-03 18:17

【转发收藏！#避震原则牢记伏地遮挡手抓牢#】应急避震，不可一概而论。当地震来临时，既要认清所处环境，也要果断采取正确避震方法，千万不要慌张，因地制宜、因时施策，最大程度守护生命安全。戳图↓↓#上海震感# （人民网）http://t.cn/AXoI5LU2 ​​​

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2026-07-03 18:05

【#空调病的元凶# 不是寒气是空气？】 “空调病”并不是某种具体的疾病名称，它是指那些长时间待在空调房间里出现的头晕、乏力、嗜睡、眼睛干涩、呼吸道感染等不适症状。专家表示，三伏天又热又潮湿，如果室内初始温度较高，可以先开制冷模式，待房间温度下降后，再改为除湿模式，这样既能省电又能达到 ​

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2026-07-03 17:57

【#日子越重复越要学会给自己丰容# 】#打工人重启生活的4个微习惯##不上班后反而不想旅游了# 如果对日复一日的生活感到疲惫，可能就是我们需要丰容的时刻。并不需要我们对生活做什么翻天覆地的改变，只需要一些微小的变化，就能对我们的生活质量产生实质性的影响。 ✅1.空间丰容：生活在城市中的人， ​

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2026-07-03 17:49

#来五华赴一场湖山之约# 一城山水半城花，五华浪漫在老街。跟着主播一起漫步昆明老街，感受这条焕新打造、与鲜花共生的温柔街巷。#湖滨春城山水花都# http://t.cn/AXoI0ttq ​

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2026-07-03 17:40

【转发收藏！#教你做麻辣香锅#】#又麻又辣的麻辣香锅教程#，简单又好吃，周末试试吧！（人民网） http://t.cn/AXoIwHPN ​​​

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2026-07-03 17:37

【#经常穿3种鞋可能让小腿变形#】#夏天的3种鞋让小腿慢慢变粗#人们常说的小腿粗，其实就是说比目鱼肌和腓肠肌太发达，原因之一就是鞋子穿不对。夏天一些看似清爽或舒适的鞋子，正在让小腿慢慢变粗。 [半星]沉重的厚底鞋 很重的厚底鞋，会让脚踝承重变多，当脚踝“带不动”时，就得靠小腿分担这部分重 ​

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2026-07-03 17:26

【#为什么带状疱疹只在身体一侧出现#】#带状疱疹病毒激活有哪些信号#带状疱疹由水痘-带状疱疹病毒感染引起，是一种累及神经和皮肤的常见疱疹性皮肤病。它主要表现为沿神经节段分布的红斑、水泡，并伴有疼痛。（生命时报） http://t.cn/AXoIc3pz ​​​

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#健康科普# 孩子长期睡眠不好和压力有关吗？（中国健康教育） http://t.cn/AXofIXDj ​​​

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2026-07-03 17:15

#中国味道#【捞汁海鲜】天气太热，胃口大减，不知道吃点啥？不妨试试这道清新爽口的捞汁海鲜。#工作再忙不要委屈肚子#，戳视频↓一起学起来吧～（央视一套） http://t.cn/AXofIXl4 ​​​

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2026-07-03 17:09

【#医生提醒高温天警惕热中风# 】#热中风不是中暑千万别搞混#高温天警惕“热中风”！中山大学第六医院神经科副主任蔡晓冬主任医师解释，“热中风”指的是因高温（超过32℃时）诱发或加重的急性脑血管病，本质是脑卒中的特殊类型。 夏天脑卒中的主要发病机制有三个： ▶️大量出汗和补水不足导致血容 ​

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2026-07-03 16:56

【好吃到停不下来的#柠檬芥末黄瓜教程#】带着柠檬果香和芥末微呛口感的小凉菜，做法超简单，清爽还开胃，天热没胃口就靠它啦！快戳视频↓学起来~#天热就想吃凉拌的#（新华网） http://t.cn/AXofJU4G ​​​

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【转发收藏！#减肥也能吃的炒菜#】青椒炒牛肉、木耳炒肉、杏鲍菇炒肉......#这些炒菜帮你掉秤#↓↓好吃又低脂！（人民网） http://t.cn/AXofKi1X ​​​

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2026-07-03 16:46

【转给家人！#这几类伤口易染破伤风千万别大意#】很多人认为破伤风只有被生锈铁钉、铁器扎伤，才会感染。实际上，破伤风的感染风险无处不在。前不久，武汉一男子饭后用牙签剔牙时扎伤了牙龈，竟险丢了性命。他是如何感染的？感染破伤风又会出现哪些症状？一文了解↓ （央视一套） http://t.cn/AXofDKbC ​

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【#嗓子发紧可能是心脏在求救#】#4种咽喉不适是心肌缺血的信号#有些人在走路或爬楼梯时，会突感嗓子发紧，休息一会儿又自行缓解。首都医科大学附属北京胸科医院心血管内科主治医师王冠男提醒，这种看似普通的咽喉不适，可能是心脏发出的缺血警报。 心脏的感觉神经与咽喉部的神经支配存在重叠区域。当 ​

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【#大熊猫宝宝发呆被好熊友偷亲一口#[哈哈]】小熊宝本来就睡不着，还被熊友亲了一口，这下好啦，彻底睡不着啦。@iPanda熊猫频道 http://t.cn/AXoIy4sa ​​​

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2026-07-03 16:16

【#油价三连降##油价迎近6年来最大降幅#】记者从国家发展改革委了解到，7月3日24时起，国内汽、柴油标准品价格按机制下调，最高零售价格每吨分别下调950和915元。折合92号汽油、0号柴油每升分别下调0.76元、0.78元，为近6年来最大降幅。#油价4日起下调#（央视网） http://t.cn/AXoIbB8d ​​​

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2026-07-03 16:02

【#多家医院提醒高温天警惕热中风#】#出现这些症状可能是热中风#连日来，多家医院神经外科发布提示：高温天气需警惕脑卒中（中风）的发生。此前已有医院公开报道显示，夏季接诊的脑卒中患者明显增多，部分患者在就医前误将症状当作中暑。 中山大学第六医院神经科主任医师蔡晓冬介绍，所谓“热中风”， ​

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【#反复腹痛排便紊乱可能是肠易激了# 】“经常腹痛、拉肚子或是如厕久蹲排不出？肠镜检查却一切正常，大概率是得了肠易激综合征！”北京协和医院消化内科主任医师钱家鸣提醒：轻症患者通过规范饮食、生活调理可好转，如果是失眠焦虑诱发的难治型肠易激综合征，需联合调节情绪的药物协同干预。（人民日 ​

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2026-07-03 15:51

#全民反诈在行动# 军官男友爱上我？反诈APP≠身份核验器。（公安部刑侦局）http://t.cn/AXaEaz7A ​​​

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2026-07-03 15:46

#五华消防提示#【高温天别大意！这些物品万万不可在车内暴晒】夏季高温暴晒，切勿将打火机、香水、充电宝等物品放置在密闭车内。阳光直射会让车内温度急剧升高，物品内部气体受热膨胀，极易引发爆炸、起火，进而引燃车内物品，造成车辆损毁，甚至危及人身安全。http://t.cn/AXoVp0xx ​​​

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2026-07-03 15:41

【#熬夜后别猛补觉#】#熬夜后错误补觉反而增加身体负担# 如果白天过度昏睡，会让全身的气血运行变得很迟缓。睡好子午觉，调和阴阳、安养心神。子时为23点至次日凌晨1点，午时为11点至13点，在这两个时段休息，更有助恢复精力。（央视频） http://t.cn/AXoI77dC ​​​

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【#原来常吃西瓜还能护血管#】#西瓜是一种血管友好型水果#西瓜不仅是夏日解暑佳品，还是保护血管的“天然帮手”。瑞士《营养素》杂志刊登的一项研究发现，经常吃西瓜的人往往整体饮食更健康，且心脏和血管功能可以得到改善。 研究显示，连续两周饮用西瓜汁，可在血糖波动时有效保护血管功能。进一步分 ​

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2026-07-03 15:30

【毒虫进入活跃期，#隐翅虫灼伤病例持续增多#】#隐翅虫高发期预警#近期，隐翅虫进入高发活跃期。这种外形酷似蚂蚁的蚊虫，叮咬后极易引发皮肤炎症。在安徽，这段时间医院皮肤科接诊的隐翅虫皮炎患者，人数明显增多。在安徽一家医院的皮肤与性病科门诊，韩女士就因隐翅虫叮咬致病前来就诊。几天前，一只 ​

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2026-07-03 15:24

【#黑白色衣服温差20多摄氏度#？选对衣服颜色等于“自带空调”+“驱蚊水”+“求救信号”】#黄色衣服在蚊子眼里是一盘菜#你敢相信吗？同样面料的衣服，仅仅因为颜色不同，暴晒后的温差竟然能高达二十多摄氏度！有人就做过这样一个实验：同款面料在烈日下晒满20分钟，白色温度最低只有24摄氏度，黄色、红 ​

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2026-07-03 15:18

【#凉拌菜室温存放不要超过4小时#】#夏天吃凉拌菜的6个提醒#高温天里，凉拌菜成了不少家庭餐桌上的常客。但如果当顿没吃完，建议直接倒掉，别心疼。7月2日，一级公共营养师、一级健康管理师钱丰在接受采访时表示，夏季室温普遍超过30℃，正是沙门氏菌、大肠杆菌等致病菌快速繁殖的“黄金温度带”，微生 ​

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2026-07-03 15:12

【转需！#国家医保局上新医保找药功能#】#一键查询药品在哪能买到# 国家医保局依托全国统一的医保信息平台开发了“医保找药”功能。功能覆盖了全国所有定点医疗机构和定点零售药店，且支持医保药品及创新药的模糊查询和精准检索。如何查询？如何操作？一文弄明白↓↓ ​​​（人民日报） ​

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2026-07-03 15:07

【#冰淇淋里一半都是空气#】#冰淇淋和雪糕的区别#夏日的冰淇淋让人难以抗拒，但你可能不知道，每咬一口，里面可能有一半都是空气。山东省研究型医院学会营养医学专业委员会委员韩冬梅介绍：冰淇淋中能藏进大量空气，秘诀在于它的制作工艺——打气泡。在原料高速搅拌和低温冷冻的过程中，空气被均匀、细 ​

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2026-07-03 15:01

【#消防员解密充电器上的小图标是啥#】充电器上一堆小图标看不懂？今天@湖南消防 带你拆解“安全密码”！认清防火、绝缘、适配提示，拒绝劣质快充，规范充电，守住居家防火第一道关～#阿消科普#（中国消防） http://t.cn/AXof0bE2 ​​​

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2026-07-03 14:54

【#4个快速胖肚子的睡前习惯#】 生活中一些看似不起眼的小习惯，其实会悄悄增加内脏脂肪。睡前有以下习惯的人，更容易长出小肚子。 1️⃣晚餐吃太晚 晚餐应睡前3小时或更早吃完，吃太晚会影响一系列激素及血糖水平。研究发现，过晚的晚餐与体重增长、血糖波动紧密相关。 2️⃣喝牛奶 牛奶脂肪含量较 ​

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2026-07-03 14:46

#上海震感#【地震震级知多少】地震作为破坏力极强、能造成巨大损失的自然灾害之一，贯穿了人类发展史。地震震级是衡量地震本身大小的尺度，由地震所释放出来的能量大小来决定。释放出的能量愈大，则震级愈大。具体知识戳视频了解！（中国消防）http://t.cn/A63MMjih ​​​

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2026-07-03 14:40

【本周末赏花请注意！#昆明郊野公园绣球花修剪养护中#】本周末想去郊野公园赏花的市民要注意了，为了让游客能更好观赏花海景观，昆明市郊野公园开始绣球修剪养护工作，预计5天内完成。#湖滨春城山水花都# @8099999 http://t.cn/AXofGOp4 ​​​

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2026-07-03 14:33

【#公积金年度结息到账#】近日，不少昆明市民打开住房公积金账户时都收获了意外的惊喜，原来是账户内自动新增了一笔年度结息资金。一年一度的公积金计息红利如约发放，让广大缴存职工真切感受到惠民政策带来的实惠。@8099999 http://t.cn/AXoftelA ​​​

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2026-07-03 14:27

【#夏天凉拌菜存放4小时是红线#】#营养师提醒5类食材凉拌时须谨慎处理# 入夏后气温节节攀升，清爽开胃的凉拌菜成为家庭餐桌常客，超市、餐馆的凉菜窗口也人气高涨。与此同时，急性肠胃炎、细菌性食物中毒也进入全年高发时段。 7月2日，一级公共营养师、一级健康管理师钱丰接受人民日报健康客户端记者 ​

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2026-07-03 14:20

【#医生提醒夜间高温危害更大#】#夜间高温带给身体的4个改变#世界气象组织近日发布预警，#欧洲深陷极端高温#，多国热浪打破历史纪录，城市高发的“热带夜”引发关注。国际气象通用标准规定，夜间最低气温≥20℃即为热带夜；我国长三角沪宁杭气象部门结合本地高湿闷热气候，采用夜间最低温25℃作为“热 ​

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2026-07-03 14:12

#普法课堂#【治安管理处罚法知多少】《中华人民共和国治安管理处罚法》第一百一十三条：治安案件调查结束后，公安机关应当根据不同情况，分别作出以下处理： （一）确有依法应当给予治安管理处罚的违法行为的，根据情节轻重及具体情况，作出处罚决定； （二）依法不予处罚的，或者违法事实不能成立的 ​

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2026-07-03 14:03

#科普早读#【猪身上这个部位，再香也要管住嘴！尤其这几类人】猪大肠脂肪含量高达18.7克/100克，胆固醇137毫克/100克，嘌呤296毫克/100克，在常见内脏中名列前茅。长期多吃会大大增加高血脂、心血管疾病风险。想解馋建议2-3周吃一次，每次吃不超过50克，搭配蔬菜粗粮，选清炖或凉拌等清淡做法，少吃煎 ​

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2026-07-03 13:54

【愿三餐有味，日日欢喜】盛夏云南，山野珍味正当时。围坐一桌品尝野生菌火锅，各色鲜菌炖煮出醇厚汤底，鲜香漫溢舌尖。一口热汤入喉，满是山林独有的自然本味。品味滇式烟火，邂逅山野至鲜。#天天有滇味#（云南网）http://t.cn/AXoVyjDI ​​​

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2026-07-03 13:45

台风天气如果正在户外行车，驾驶人开车时务必留意风力和风向，尽量绕开积水路段，做到减速慢行，谨慎出行。详情戳视频。#台风#（昆明交警） http://t.cn/AXoVgJFo ​​​

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2026-07-03 13:36

【#东洱河的夏天留住远方来客#】夏日的云南宁洱东洱河水库，碧波轻漾，钳嘴鹳与白鹭结伴翩跹，时而在水面低飞掠影，时而在枝头驻足小憩，悠然自得。@人民网云南频道 http://t.cn/AXoc83HT ​​​

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2026-07-03 13:27

【#临沧凤庆深山藏飞瀑山风送清凉#】穿行于云南省临沧市凤庆县三岔河镇的密林间，未见崖壁，就先闻轰鸣水声。藏于深山的老鹰岩瀑布，山风携清凉扑面而来，自然灵秀之美让人流连忘返。#是山河盛放的夏天#（新华网） http://t.cn/AXof2bpn ​​​

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2026-07-03 13:18

【#大熊猫宝宝奶呼呼太萌了#】熊猫宝宝用小奶瓶喝奶，小嘴不停“吧唧吧唧”，网友：奶呼呼的声音直接戳中我的心巴！点开视频，沉浸式感受~（iPanda熊猫频道） http://t.cn/AXotiHnI ​​​

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2026-07-03 13:09

#生态云南# 【抚仙湖开湖！银鱼入网鲜味出湖】7月1日12时，我国最大深水型淡水湖泊抚仙湖结束半年封湖禁渔，正式开湖捕捞，将持续至12月31日。凌晨5时，渔民披星收网，银鱼挂满网间，在晨光中闪着细碎银光。银鱼属外来物种，生命周期仅一年，科学捕捞既能尝鲜，更能维护水生态平衡。开湖期间仅允许银鱼 ​

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2026-07-03 13:00

#发现昆明之美#【慢游不赶路！10条昆明避暑线路解锁“湖滨春城・山水花都”】昆明文旅暑期发布，十条避暑精品旅游线路解锁“湖滨春城・山水花都”。#湖滨春城山水花都# （@昆明广播电视台）http://t.cn/AXSYDn7r ​​​

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2026-07-03 12:51

【#黑白色衣服温差20多摄氏度#？选对衣服颜色等于“自带空调”+“驱蚊水”+“求救信号”】#黄色衣服在蚊子眼里是一盘菜#你敢相信吗？同样面料的衣服，仅仅因为颜色不同，暴晒后的温差竟然能高达二十多摄氏度！有人就做过这样一个实验：同款面料在烈日下晒满20分钟，白色温度最低只有24摄氏度，黄色、红 ​

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2026-07-03 12:42

【收藏！#教你用一条毛巾练全身#】#好身体计划#一条毛巾练全身，颈肩、腰背、膝腿都练到位。赶紧练起来！（人民网） http://t.cn/AXo53A6W ​​​

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2026-07-03 12:33

【#为什么一饿就容易发脾气#转给你身边“饿怒症”的朋友】#一饿就暴躁的人要关注血糖#如果你“没吃饭前看谁都是仇人，吃完饭发现全世界都挺可爱”，那你可能有“饿怒症”。 严格来说，这不是病，但饿确实会让你大脑降频、情绪失控，胰岛素抵抗的人更容易出现这类状况。 尽量保持血糖稳定，避免“纯糖单 ​

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2026-07-03 12:24

【独家名场面！#第一视角乘南宁舰到香港#[威武]】#香港学生说生在一个安全的国家# 今天，海军南宁舰、衡阳舰组成舰艇编队，携舰载直升机、陆战队员，抵达香港，开启为期5天的开放参观和文化交流活动。南宁舰，执行过苏丹撤侨任务；衡阳舰，参与过亚丁湾、索马里海域护航。自豪感扑面而来！（央视新闻） ​

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2026-07-03 12:15

【#7月起限制快递过度包装#】收到快递后要像“剥洋葱”，一层层包装、一圈圈胶带，剥到最后才能见到商品真容，这样的经历，相信很多人都深有体会。7月1日起，我国首部针对快递过度包装的强制性国标——《限制快递过度包装要求》正式实施。新国标将快递包装箱适配、包装层数和封箱胶带使用量作为关键性 ​

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2026-07-03 12:07

#美食看云南#【#云南豆豉山姜鱼鲜香麻辣太上头#】山姜鱼是红河哈尼族彝族自治州河口瑶族自治县布依族人家待客的招牌佳肴。野山姜与辣椒、花椒、哈尼豆豉一同制成浓郁醇香的酱汁，厚厚地铺在鲜嫩鱼块之上，再上锅蒸制，让酱汁层层渗入鱼块肌理，与鱼肉完美相融。入口先是豆豉的绵密醇厚，随即是麻辣交织 ​

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2026-07-03 12:00

【转发收藏！#教你做土豆红烧肉#】简单又好吃，快试试吧！（人民网） http://t.cn/AXoGvr1S ​

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2026-07-03 11:55

【#夏日消暑秘方就藏在云南保山这碗米线里#】 夏日午后，保山市隆阳区蒲缥镇的街边，“久而久食馆”里碗筷叮当作响，间或夹杂着食客们低低的赞叹。一碗凉鸡米线端上桌来，红亮的辣椒油浮在温热的汤汁上，雪白爽滑的米线半掩其间，细嫩的鸡丝堆叠如小山，青花椒的麻香若有若无。夹一箸送入口中——温热 ​

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2026-07-03 11:50

#课本中的夏天#【#古画分镜还原初夏诗意#】您的夏天正在派送中！“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。”一幅古代“分镜图”缓缓展开，整个夏天，有了颜色，多了鲜活。一切都将抵达最饱满、最热烈的时刻！（人民网）http://t.cn/AXwoL2sP http://t.cn/AXoc81he ​​​

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2026-07-03 11:44

#科普速递# 【#足球场上会拐弯的进球是什么原理#？】足球运动中，在空中呈弧线运行的“香蕉球”仿佛自带导航，看似路线偏移，却能飞入球门。“香蕉球”背后，涉及哪些原理？戳视频了解！@CCTV纪录 http://t.cn/AXoGum3t ​​​

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2026-07-03 11:36

如今手机已成为大家日常工作、生活中不可或缺的一部分，地铁上、公交上、马路上，走着的、停着的，入眼的是许多玩手机的“低头族”。然而，因出行时分心看手机导致的各种安全事故也频繁发生。蜀黍提醒：伙伴们使用手机时除了要注意控制时间、注意场合、保护视力，还要牢记：走路时千万不要看手机！ ​

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2026-07-03 11:33

#防汛抗旱进行时# 【强对流天气避险安全指南来了~ 】暴雨不进山，远离边坡河道，防范泥石流、滑坡等灾害，防范次生灾害；暴雨天不在户外钓鱼，远离电线、高压线；强对流天气远离广告牌、路灯，防范高空坠物伤人……（来源：中国气象局） http://t.cn/AXoVkDXT ​​​

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2026-07-03 11:26

#五华提醒# 【云南省地质灾害气象风险预警】 2026年07月03日08:00～07月04日08:00，昆明市禄劝县，昭通市镇雄县、鲁甸县、巧家县，曲靖市会泽县，保山市隆阳区、腾冲市、龙陵县，楚雄州禄丰市、武定县、元谋县、永仁县、大姚县、牟定县、南华县，红河州绿春县，大理州大理市、洱源县、鹤庆县、宾川县、 ​

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2026-07-03 11:21

#经脉受损心气散了#【快看！#打开人体自带的“快乐开关”#】 快乐其实很简单，找到身体的“快乐穴”——极泉穴，通过夹手臂动作，可以刺激极泉穴，让你快乐起来。还可以抡手臂，不仅能刺激三焦经，还能带动手三阴和手三阳经脉，让全身气血通畅。http://t.cn/A6Ex7LcU（CCTV生活圈） ​​​

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2026-07-03 11:15

#为什么男生比女生更容易怕热#【#1款代茶饮缓解空调病#】为什么在同一个空调房里，往往女生更容易怕冷，男生更容易怕热？专家介绍，男性雄性激素分泌较旺盛，基础代谢更快，通常脂肪层也更厚，所以相对来说更怕热一些；反之，女性代谢相对来说较慢，脂肪层也通常要薄一些，因此更容易怕冷。 [话筒]空调 ​

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2026-07-03 11:10

【#原来各省都有自己的省冰#】贵州冰浆、天津刨冰、海南清补凉……炎炎夏日，不同地方有自己特殊的解暑味道。夏天吃冰，怎么吃更健康？#吃冷饮时先在嘴巴里含一会#记住这3个提醒↓（生命时报） http://t.cn/AXofzfwq ​​​

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2026-07-03 11:02

【#水杯上擦出的红色污渍是什么#】#以为是水垢其实是致病菌的污渍# 水杯明明只装过白开水，为什么总能擦出红色污渍？这种红色、滑腻的东西，既不是水垢、也不是铁锈，而可能是“粘质沙雷氏菌”。粘质沙雷氏菌室温下菌落呈橘红色，属于机会性致病菌。它喜欢潮湿环境、生存能力很强，有水的地方都可能出 ​

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2026-07-03 10:56

【#夏日峡谷胜景宛如巨幅山水画#】己衣大裂谷位于云南楚雄彝族自治州武定县，藏于金沙江岸边，夏日水汽升腾，薄雾缠绕百米峭壁。（新华网） http://t.cn/AXocC78P ​​​

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2026-07-03 10:47

#经脉受损心气散了#【#2个动作帮你远离心梗#】 想要预防心梗，适合做哪些运动呢？专家推荐了2个针对性动作，分别是：弹拨心脉、呵字诀。经常练习，帮你畅通心脉，预防心梗↓（央视频） http://t.cn/AXf3rjky ​

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