重度痔疮，这些动作多练！
久坐久站、便秘如厕久蹲，很容易加重痔疮脱出、坠胀、便血。
日常坚持这几组居家小动作，不用器械，随时随地就能练，强化肛周括约肌，促进盆腔血液循环，减轻静脉淤血，缓解痔疮不适，还能预防反复发作哦。
金刚跪
双脚并拢，臀部坐在脚后跟上，后背立直跪坐15分钟左右，让气血流向臀部。
仰卧抬臀法
在深吸气时夹紧臀部上提，屏气呼吸吸收紧约5秒，然后深呼吸放松10秒，每组15-20下，每天3组。
马步提肛
两腿尽量张开180度，像扎马步一样，然后踮起脚尖，向上收紧提升臀部，然后放松。
如果绷不住了，及时上厕所。切记一定要控制好时间，一般控制在5分钟左右即可。外部护理一定要坚持，根据症状选择适合的进行外抹护理。
肉球脱出无法自动回缩、大便带血可以抹这个裕滇本草抑菌凝胶，凝胶本身由苦参、黄柏、血竭、炉甘石等多种中草药提炼而成，纯中药制剂，温和不刺激，温水清洁后涂抹，抹上凉凉的吸收很快，坚持护理，一天一次，能够缓解痔疮引起的肿胀、疼痛等症状，促进肛门肉球的消除。