#萌娃养成记# 月饼当早饭能吃吗

说一个很多家庭在中秋节前后都会遇到的问题。月饼多了，吃不完，早上热一个当早饭。孩子爱吃，你也觉得“反正都是粮食”。但你知不知道，月饼当早饭，可能是最不划算的吃法。

月饼的营养构成是：高糖、高油、低碳水、几乎没有蛋白质和膳食纤维。一个普通月饼的热量大约在300-500大卡，相当于一碗米饭加一勺油再加两勺糖。早上吃下去，血糖猛升，第一节还没下课就饿了、困了、走神了。如果孩子非要吃月饼，最好的时间不是早上，是下午。下午三四点，孩子放学回来，饿的时候吃一小块月饼，配一杯无糖茶或者白开水。既解馋，又不会影响正餐。如果只能早上吃，那就切小一点——切四分之一到六分之一块，配一个鸡蛋和一杯牛奶，当“甜点”吃，不当“主食”吃。一个月饼分两天吃完，比一次吃完好得多。这和上考场有什么关系？一个只看到“好吃”看不到“成分”的孩子，到了考场上才不知道：看着像答案的选项，不一定是正确答案。会看成分，才不会被表面迷惑。

给家里有小学、初中、高中的孩子家长一个建议：月饼下午吃，切小块，配茶水。你家孩子爱吃月饼吗？评论区聊聊👇 #萌娃养成记##萌娃养成记[超话]##茉莉奶白#