#萌娃养成记# 汤圆一次能吃几个不积食

说一个很多孩子都爱吃的小吃。汤圆，软软糯糯、甜甜的，孩子一口一个停不下来。看着孩子爱吃，你也不忍心拦。但你知不知道，汤圆这东西，吃多了真的会“堵”在胃里。

汤圆的外皮是糯米粉做的，糯米比普通大米更难消化。馅料通常是芝麻、花生、豆沙加大量糖和油，脂肪和糖含量都很高。一个汤圆的热量大约是50-70大卡，如果孩子吃了6个，就等于吃了一碗米饭加一勺油。更麻烦的是，糯米在胃里停留时间比普通食物长，吃多了容易胃胀、反酸、打嗝，第二天早上嘴里还会有酸味。如果孩子确实爱吃，控制量是关键。3-5岁，一次吃2-3个；6-10岁，一次吃4-5个；10岁以上，一次不超过6个。而且别当饭吃，当“点心”吃。最好在下午吃，别在晚上吃——晚上吃汤圆，消化时间不够，容易影响睡眠。如果想让孩子吃得更健康，买“小汤圆”（没有馅料的那种），配酒酿或者红糖水，比大汤圆好消化得多。这和上考场有什么关系？一个不懂得“控制量”的孩子，到了考场上才不知道：每道题分配多少时间，每题写多少字。多了是浪费，少了是亏。

给家里有小学、初中、高中的孩子家长一个建议：汤圆一次别超过6个，下午吃比晚上吃好。你家孩子一次能吃几个汤圆？评论区聊聊👇 #萌娃养成记##萌娃养成记[超话]##茉莉奶白#