90%的疾病与情绪有关，要记住以下五点：

​1. 不要与亲人较劲。无论是父母、子女还是伴侣，能说得通就说，说不通就闭嘴。不要试图改变他人，因为几十年的思想不是几句话能改变的。人性是慕强弃弱，给别人提供价值比苦口婆心的话更有效。如果你想改变别人，先让自己有价值；否则，照顾好自己的情绪，因为能陪伴你到最后的只有身体。

​2. 不要胡思乱想。以前认为的大事其实并不重要；让你痛哭的事现在也能笑而过。放弃那些影响你心情的人，不要害怕损失利益。人赚钱有限，你在这里损失会在其他地方得到。

​3. 不要违背自然规律。该睡觉时别熬夜，该休息时别过度劳累。给自己留出适当的休息时间，让身体和心灵得到放松和恢复。

​4. 不要过于追求完美。完美只存在于幻想中，现实永远无法达到完美的境界。接受自己的缺点和不完美，珍惜现在拥有的一切。对待自己要宽容，不要给自己过多的压力和要求。

​5. 不要过于计较外界的评价。他人的意见只是参考，不要让他人的批评和评价左右自己的情绪。重要的是自己对自己的评价和认可。#健康管理‎##健康科普##微博健康公开课##情绪管理##健闻登顶计划#