#高考超话# 早饭吃太晚会耽误上午学习吗

说一个很多家长没当回事的问题。孩子早上起得晚，早饭拖到快八点才吃，甚至在路上边走边吃。你觉得“吃了总比不吃强”，但你知不知道，早饭的时间，直接影响上午的学习状态。

人的消化系统有自己的节律。早上七八点，胃酸分泌达到一个小高峰，身体已经准备好“接收”食物了。如果这时候不吃，胃酸空转，容易伤胃。拖到九点以后才吃，血糖还没升起来，第一节课已经上了一半。孩子饿着肚子听课，大脑没能量，效率自然低。最佳早餐时间是起床后30到60分钟，最晚不超过八点。如果孩子确实起晚了，先喝一杯温水，再吃一小份易消化的早餐——半根香蕉、一个水煮蛋、一小杯牛奶。别吃大餐，别吃油腻的。饿着肚子上第一节课的孩子，比吃过早餐的孩子少记住至少一半的内容。这和高考有什么关系？一个不懂得“时间窗口”的孩子，到了考场上才不知道：每道题都有它的“最佳答题时间”，错过了就来不及了。

给家里有小学、初中、高中的孩子家长一个建议：无论多忙，让孩子在八点前吃完早餐。哪怕只吃一个蛋、喝一杯奶，也比饿着肚子强。一个会“踩时间”的孩子，到了考场上才踩得准考试的每一分钟。#茉莉奶白#