减肥期间要学会分散注意力 List
花钱：
1．按摩
个人最爱最有效好好享受完全想不起来吃这回事
2．逛淘宝
逛街也是一样的能出门最好出门半夜饿了就逛淘宝
3．美甲／美睫
消磨时间顺便变美
不花钱：
1．户外跑
馋了饿了不要思考立马出门跑半小时出完汗食欲就神奇地消失了
2．刷小红书
看瘦子一天吃什么（真心抑制食欲）／有的人也喜欢看吃播（看过等于吃过）
3．听音乐
听有节奏感的音乐一起唱一起摇摆（公共场合不方便就在心里默默打拍子）
4．聊天
跟人说话特别分散注意力自己一个人的时候就聊微信借机会关心一下别人联络联络感情
5．打坐冥想
真的有用能静心清理磁场
馋了／饿了／心不静了／感觉快要坚持不下去了，按照这个 list 一件一件做下去