感冒了很多人觉得，就要多喝水，喝得越多好得越快。这个说法流传很广，好像成了常识。但事实上，有人喝了很舒服，有人喝了不舒服，这是为什么呢？？
 
多喝水被认为有助于感冒痊愈，是因为喝水多，人排尿等也会增多，促进新陈代谢，有助于恢复。此外比如你发高烧、嗓子干疼、出汗多、鼻涕流得厉害，身体确实会缺水，补充水分没毛病。咽喉干痛的时候，喝点温水润一润，也能缓解一下。
 
但，人体不是试管，身体是一个系统，不是说我水喝得越多，病毒就一定更快被消灭被代谢。感冒不是只有一个类型，它有不同的类型，不是所有感冒都适合拼命灌水——“多喝水”不等于“越多越好”
 
在中医看来，感冒分成好几种，咱们挑最常见的三类来说：风热感冒、风寒感冒、湿温感冒。这三类对“喝水”的态度，天差地别。
 
风热感冒，是热邪犯肺。热邪伤津液，所以风热感冒，你会有嗓子红肿疼、口干舌燥、想喝凉水、鼻涕黄黏、小便黄这些表现。
 
这时候身体确实缺水了，适量喝水能补充津液，帮助退热、缓解咽痛。但是注意我说的是“适量”，不是“拼命灌”。

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风寒感冒，是寒邪把体表的毛孔“锁死”了。咱们之前讲过，这种感冒怕冷、不出汗、身上疼、骨头缝里冒凉气。
 
从中医六经辨证来讲，风寒感冒主要病位在太阳膀胱经。膀胱经是干啥的？主管全身水液代谢和气化。寒邪一闭，膀胱经气就不通了，水液代谢本身就出问题了——该排的排不出去，该气化的气化不了。
 
这时候你再往肚子里灌大量水，等于什么呢？等于一条已经堵了的河道，你还拼命往上游倒水，结果只能是水漫金山。这些水运化不掉，停在胃里变成“水饮”，你会觉得更怕冷，同时胃胀、想吐
 
所以风寒感冒，不渴就别硬喝。更不能没事多喝水。
 
湿温感冒，福建夏天最常见。特点是什么？湿邪重。你会觉得头昏沉沉的像裹了湿布，身上黏唧唧的，发热但是温度不是特别高却退不下来，汗要出不出，很烦，身子沉重、没力气、胸闷恶心，大便黏马桶。
 
这种感冒的病理核心就是湿邪氤氲、困阻三焦。湿邪本身就粘腻、阻滞气机。这时候你再大量喝水——水也是湿啊！越喝水，湿气越重。湿气一重，热就被裹在里面透不出来，发烧就烧不高的那种，但拖拖拉拉很久都好不了。
 
这种，更是不渴不喝。
 
作为普通人，我们没法准确辨证，那么简单的操作方式，就是，观察你的身体。你觉得口渴、想喝水，那就喝；你不觉得渴、不想喝，那就别硬灌。
 
身体比你聪明。口渴是缺水的信号，不渴说明体内水液代谢还没失衡，不需要额外补水。
 
但是，即便要喝水，也尽量注意一下几点：
 
第一，喝温的，不喝凉的。
 
不管哪种感冒，凉水都伤脾胃阳气。脾胃一伤，运化水湿的能力更差，病更难好。尤其风寒感冒，喝凉水等于雪上加霜，风寒感冒甚至可以喝热水。风热感冒最次也要喝常温的水。
 
第二，小口频服，不要大口猛灌。
 
一次喝一小口，隔几分钟喝一次。这样既补充了水分，又不给脾胃增加负担。大口猛灌，水直接积在胃里，半天运化不掉。
 
第三，观察自己的反应。
 
如果你喝了水以后觉得舒服，嗓子润了、口不干了，那就继续适量喝。如果你喝了以后觉得胃胀、想吐、舌头更厚了、鼻涕更黏了，那就说明不适合多喝，停下来。