恢复健身后睡得很好|恢复健身_新浪新闻

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LetaShiori

26-07-03 13:48

恢复健身后睡的有点太好了（刚睡醒版

发布于浙江

00likeyou：

今天的三餐还算蛮健康#许0健身日记# 开始恢复一周三练！臀腿日完成✅ 洗完澡有一种绵软无力感预感明天肯定会很痛[跪了]

2026-06-08 20:38:16

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杜婉冬：

中年女性健身的时间，我的体感是每周两次、每次一个小时最好。可能短时间一两个月看不出来啥，半年为期一看，效果还是很不错的😄 总之不要多，并不是每天都练或者一周五练就会更容易变强壮紧致，训练是给身体一个刺激（微损伤+神经募集刺激），而肌肉变大、脾变强、更紧致是必须有睡眠质量+情绪稳

2026-06-14 18:57:38

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泰拳刚猛：

因为感冒停了快一周的训练，今天第一天恢复训练。可能是昨晚没睡好的原因（凌晨5点多邻居好像有客人，饼饼听到动静叫了几声提醒我们，然后我就没怎么睡踏实），加上忙了一上午，就很不想去训练。以前看过资料，不想去训练，直接原因是疲劳或其他原因导致多巴胺/血清素分泌下降。然后我就逼自己去了。

2026-06-08 09:10:56

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大天奶爸在读博：

孩子29个月了，我刚恢复健身

2026-07-08 09:43:55

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天野0829：

逐渐恢复到最佳状态#健身模特##健身##腹肌#

2026-07-15 23:45:04

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-其土土-：

恢复健身啦💪

2026-07-06 20:06:42

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冯琳Fairy：

连续工作N天后的第一个休息日恢复健身！！🏋🏻‍♀️ #up拎仔#

2026-05-30 15:04:11

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平平安安00饱：

休息10天后又恢复了日日健身🏋️ 为海岛行再努力五斤💗最后五斤！！很长期的吃比较清淡的食物之后真的再也接受不了重口味了..首先是吃辣能力下降好多、然后就是吃一次重油盐难受两三天[顶][顶]

2026-06-27 10:53:16

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零度小锅锅：

要开始恢复健身了[柯基]

2026-05-09 11:22:29

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鱼饭贩子：

锻炼不能间断之前放假的时候没去健身卧推水平下降好快[跪了] 回来练了大半个月终于恢复到以前的水准了

2026-05-04 11:53:32

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