#宁波阿姨崴脚后泡脚活血精准踩坑# 52岁的宁波李阿姨三个月前走路不慎崴了脚。当时痛感不算太重，硬撑着步行回了家。到家后，她又用热水泡脚、反复按摩脚踝，心想通过活血能好得快一些。一周后，脚踝表面的肿痛稍有消退，她便以为扭伤彻底好了，日常走路、买菜便不再刻意保护。可没想到的是，那以后她时常总感到脚踝酸胀，走路一多就肿痛加重，这才前往医院就诊。

宁波海曙区中医医院副院长毛浩亮接诊时发现，李阿姨右脚踝肿胀、活动受限，磁共振检查提示右距腓前韧带损伤、跟腱末端病，踝关节腔伴有积液、踝下软组织持续肿胀。经过一个疗程的治疗康复后，疼痛肿胀才逐渐好转。

毛浩亮介绍说，临床中绝大多数反复发作的脚踝扭伤，都源于受伤初期的不规范处置，其中有三点最为普遍。常见的就是刚扭伤就揉搓、热敷或涂抹活血药酒，热敷和揉搓会加速局部血液循环，反而加重淤血和肿胀，大幅延长恢复时间。另一个误区是不痛就以为好了，立马恢复运动。还有个极端就是全程静养、长期制动。（记者 程鑫 通讯员 王莉莉）#宁波市民20秒浓缩昙花绽放全过程# #宁波温州杭州多地震感明显#