一年四季，感受我最懒的季节，就是夏天。

春天和秋天我会多感、多受、多思，虽然也会春困秋乏，但绝对不比夏天大脑总想打盹儿。在睡不醒的冬三月里，偶尔睡醒的时间，大脑也是敏捷的。

所以漫长的暑假是绝对合理的。即使我们坐着不动，在夏天，心脏的工作量也比春秋天大，夏天人体就是最疲惫的时候，呆着都耗。

虽然有空调，但我们身体的感受器是链接夏天的，为了散热，体表血管会扩张，血液就是更多的流向皮肤，导致供应给肌肉和大脑的血流相对减少。

温度高的时候，我们的多巴胺和血清素代谢会加快。也就是说，在夏天，我们的神经递质消耗的更快，而当血清素水平下降，我们就是会感到动力不足、情绪低落，西医叫夏季季节性情感障碍。这种神经递质过渡消耗引起的情感障碍，我很熟悉，因为每一次喝酒以后第二天都会经历的，喝酒调动超多神经递质，像一种提前透支，第二天的低落完全就是一种补充平衡。

中医叫苦夏，腿软、不想动、脑子也不想动。

实际上这就是身体本能的保护性抑制，就像手机在高温状态下会关机、CPU快烧了电脑会自动关机一样，大脑烧起来是很需要散热的，为了防止消耗过度，大脑真的会在夏天降低神经活动的频率。所以也别给孩子报太多学习的班，反而是孩子对啥运动感兴趣，玩一玩儿，让身体愉悦舒服的那种，也别太强的技能，否则压力也大。

夏天就是适合长暑假，学习能力下降，要保护CPU。

反正我非常明显的，买了好几本新书不想看，也不想跳舞了，不想学新动作，很倦怠，跳五分钟就想歇十分钟，虽然有空调，但骗不了身体的节能本能。因为空调只能降低温度，而身体还会感受到湿度和气压。这个时候出的汗，身体蒸发不出去，这种状态最让人疲惫，交感神经持续兴奋备战，并且夏天空气中含氧量会降低，心脏压力会增加。

所以夏天想节能、不想开展太耗能的事情，完全是我们的本能，一切链接身体，就会发现暑夏纳凉喝茶净心就是生存智慧，在（身体）资源匮乏的季节保存体力和脑力（维护生产资料）。总之，不要责备自己怎么这么懒（这句话我对自己反复说了好几遍，因为我报了一些线上课都没听，不想听😭），我安慰自己说，学会休息，才能长久。

总之，炎热来临，大家都不要逼迫自己、给自己上强度，要降低对自己的心理预期，不要做重大决策，改变高强度学习为有兴趣就混一混，健身的朋友尤其不要在夏天给自己上重量和提高组数，否则会损耗元气，夏天就看做是缓冲期就好了，虽然上班以后我们没有暑假了，但也要有暑假的概念放在自己心里，允许自己在这个季节慢下来，等到秋天天高气爽了，脑子和身体就都恢复好使好用啦😄