今天开始恢复运动了。收藏夹里落土的视频翻出来，吹吹灰，开始跟练。这个安静大叔版的强度不高。刚开始可以每组练2/3间歇休息1/3。或者像我倍速播放，慢速跟练。
瘦全身完整跟练✅30首歌+30个动作+30mins… 戳我查看完整笔记>> http://t.cn/AXofxot2 更多 于大叔的随心流 发布的笔记都在#小红书#，立刻下载 App：http://t.cn/RPTJCEp
发布于 北京
儿科大表姐赵涓