虽然基本上每条瘦身相关的微博下面我都会回复大家，告诉大家我是打マンジャロ瘦下来的，但想了想还是专门发一条。

从去年十月底打到现在，如果从开始打🪡算起，我的体重是从178斤到现在的104斤；如果从巅峰体重算起的话，是从198斤到104斤，身高160cm。

整个过程对我来说其实是比较无痛的，但这也是因人而异。因为我本身就不怕打🪡这类东西，打完之后也没什么太大的反应，正常生活、正常上班，唯一明显的变化就是饭量变小了很多很多，大部分时间都会有饱腹感。

大家问得比较多的问题无非就是：皮松了吗？脸垮了吗？头发掉了吗？吃的什么？控制饮食了吗？会反弹吗？瘦了之后还要继续打吗？这些其实也是我一开始比较在意的问题。

皮会松的。人在一年时间内瘦了将近100斤，直接减掉了一半体重，不管是打针还是其他减肥方式，皮都会松。为什么拍照看不太出来？因为我皮最松的地方是腋下和肚子，都是我平时懒得看的地方，所以也没有太在意。

脸的话，因为我颧骨比较高，所以上半张脸还好。我一直法令纹比较明显，本来我觉得是瘦了之后法令纹才变明显的，结果前阵子翻以前的照片才发现，我胖的时候法令纹也很明显……一下子就释然了。再加上上个月去小韩做了美刀，我觉得这些问题都是可以改善的。因为胖的时候只看得到自己胖，但不代表那个时候没有这些问题。很多问题可能并不是减肥之后才出现的，所以不用在减肥的时候过于专注这些问题，先减了再说。头发掉了，但没秃，理发的时候还是需要剪掉很多头发。这个可能和我沙发发质的基因有关。值得一说的是，我之前头皮的皮炎问题现在已经不会复发了。

关于打针后要不要控制饮食，其实打🪡之后就不太会纠结这个问题了。因为它的原理很简单，就是促进胰岛素分泌，帮助降低血糖；让胃排空变慢，人就不容易饿；同时抑制大脑食欲，减少想吃东西的感觉。我吃的大部分东西微博里都有发，五花八门，什么都吃。但不管吃什么，量都不会很多。所以我完全没有刻意去控制饮食，那种健康餐、减脂餐更是没怎么吃。因为现在我就只能吃下那么多东西，那我肯定还是会选择吃自己喜欢吃的。

至于反弹这个话题，我觉得和打针本身其实没什么关系。运动减肥，不运动之后会反弹吗？节食减肥，不节食之后会反弹吗？我个人感觉都是一样的。不管通过什么方式瘦下来，如果之后又开始暴饮暴食，那怎么都会复胖。毕竟我不可能突然就拥有吃不胖的基因。所以我现在每天都会称体重，这样就算哪天吃多了，胖个3～5斤，也是一个很好再控制回来的范围。我觉得以后这也会变成我的习惯。所以瘦下来之后，如果自己能注意一点饮食和生活习惯，我觉得是可以不用继续打的。对我来说，它更像是在这大半年里让我感受了一下，正常人吃饭是什么状态，吃饱了就放下筷子是什么感觉。

最后还是想强调一点，会有很多人问我自己能不能打。我觉得想减肥本身就是爱自己的表现，那在决定打🪡之前，先去看看医生做一套体检，也是对自己负责。检查完没什么问题，医生说可以打，那至少像我一样，打的时候是没有什么心理负担的，所以我整个过程都很轻松，不会担惊受怕。