#备孕营养与健康# 合理膳食和均衡营养是成功妊娠所必需的物质基础。

为降低出生缺陷、提高生育质量、保证妊娠的成功，夫妻双方都应做好孕前的营养准备。育龄妇女在计划奸娠前3~6个月应接受特别的膳食和健康生活方式指导，调整自身的营养、健康状况和生活习惯，使之尽可能都达到最佳状态，以利于妊娠的成功。

备孕夫妻记住3个关键推荐：

1.调整孕前体重至适宜水平；
2.常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸；
3.禁烟酒，保持健康的生活方式。#医生科普#