新一期疗愈写作课开放试听了。

试听课，是第一节课。

它先带你了解一个被科学验证了四十年的方法——
每天花15到20分钟，连续四天，写下那些让你痛苦的、不安的、说不出口的事。

半年后，那些写下痛苦的人，就医次数减少了，睡眠变好了，连免疫细胞活性都增强了。

听起来像玄学？
不是。这是心理学家彭尼贝克在1986年做的实验，后续在失业人群、慢性病患者、PTSD患者中反复验证，结论一致：把情绪落到纸上，身体真的会变好。

试听课不讲太多方法，只做一件事：
让你理解疗愈写作到底是什么，以及它为什么能帮到你。

这一期课程已经扩展为7节，
从表达性书写入门，到自由书写、ACT接纳与承诺写作、自我同情与感恩写作，逐步构建一套完整的情绪自助工具箱。

但一切的起点，都在这第一节里。

如果你最近心里有些东西堵着，想试试别的方式跟自己相处，
欢迎来听第一节。

不收费，不需要基础。听完觉得有用再继续。

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